第 1 階 段 ： 喚 醒 第 三 眼

坐 下 ， 腰 挺 直 ， 輕 咬 舌 尖 ， 發 出 「滔」 聲 ， 音 調 調 整 至 眉 心 感 到 震 動 。

以 鼻 子 深 深 吸 一 口 氣 ， 閉 氣 數 秒 。 然 後 以 口 慢 慢 呼 氣 ， 同 時 發 出 長 長 的 一 聲 「滔」。 呼 氣 時 舌 頭 和 眉 心 應 感 震 動 。

以 上 練 習 一 連 3 天 進 行 ， 每 天 連 續 做 5 次 。

第 1 階 段 練 習 完 成 後 ， 可 能 出 現 頭 痛 或 前 額 中 央 會 感 覺 到 受 壓 ； 那 些 感 覺 似 乎 源 自 前 額 之 下 一 兩 吋 。 這 是 好 現 象 ， 表 示 第 三 眼 正 在 甦 醒 且 開 始 健 康 運 作 。 你 亦 可 能 會 經 歷 到 蠕 動 、 跳 動 、 抽 動 或 刺 痛 的 感 覺 ， 並 有 可 能 維 持 一 整 天 。 這 是 第 三 眼 開 發 前 最 後 階 段 的 生 理 反 應 ， 表 示 松 果 腺 已 復 甦 並 正 在 運 作 。 這 階 段 的 心 靈 作 用 會 加 速 ， 學 習 和 知 識 記 憶 會 變 得 更 輕 易 ， 直 覺 和 創 造 力 會 增 加 ， 心 靈 天 賦 的 發 展 亦 會 明 顯 增 強 ， 觀 看 人 體 靈 光 和 遙 聽 能 力 亦 會 出 現 。

◆第 2 階 段 ：非 常 簡 單

完 成 第 1 階 段 練 習 後 ， 等 10 - 14 天 ， 好 讓 身 體 適 應 及 能 量 流 通 ， 才 開 始 第 3 階 段 練 習 。

◆第 3 階 段 ： 保 持 第 三 眼 開 放 與 運 作

至 少 每 星 期 練 習 一 次 。

深 深 吸 氣 後 閉 氣 數 5 下 才 呼 氣 ， 連 做 3 次 ； 這 可 幫 助 放 松 和 集 中 。

輕 咬 舌 尖 ， 以 鼻 子 深 深 吸 一 口 氣 ， 閉 氣 數 秒 。 然 後 以 口 慢 慢 呼 氣 ， 同 時 發 出 長 長 的 一 聲 「美」。 可 調 整 音 調 ， 連 做 5 次 。

發 「美」 聲 時 感 受 能 量 進 入 頭 中 。 先 是 第 三 眼 ， 接 著 是 頭 顱 中 央 ， 最 後 是 頭 頂 頂 輪 ， 亦 即 嬰 兒 頂 心 軟 骨 的 位 置 。

練 習 後 頭 頂 可 能 會 感 覺 到 輕 快 、 刺 痛 或 輕 微 受 壓 。 若 是 感 覺 刺 痛 ， 那 可 能 持 續 數 天 ； 對 觀 空 冥 想 、 遙 視 與 其 他 超 自 然 能 力 來 說 ， 會 是 大 幫 助 。