不知道提問的是男還是女，我回的你這個問題是想告訴你，你大可不必為自己感到羞愧，我，男性，30出頭了，仍然還沒克服這個心理障礙。但不是說我任何時候都不敢一個人睡，而是有些時候。這些時候往往是當晚看了一些恐怖的資訊，或回憶起某個恐怖的事情，比如本人對靈異事件比較好奇，往往會不自覺的搜尋這方面的事情來看，一旦這些事情勾起我不安的感覺時，我就不敢一個人睡了。
我想過很多辦法來克服這個心理障礙，有時好使，有時不好使，總體來說還是沒能完全克服。我覺得這個原因是你害怕緊張，把它當回事，就愈加無法擺脫。最好的辦法就是你心裡壓根沒想起這件事，而一旦想到害怕一個人睡就已經掉進這個陷阱裡了，就很難克服了。就像失眠，你越想研究如何避免它，你次日就越容易失眠，你哪天忽然忘了為失眠擔憂，你會發現你那天就會自然而然睡著
當你又面臨晚上一個人睡的時候，當你內心冒出來晚上一個人睡怎麼辦，有了這個心理暗示，就已經晚了。你很可能一晚上又睡不著了，沒有很好的辦法。此時，你就不要想著怎麼克服了，要抱著大不了一晚不睡的心態。
既然緊張害怕睡不著，那還是要採取一些措施來緩解這種情緒，最好讓你忘了你害怕這件事。開燈是必要的，因為黑暗是讓我們恐懼的因素，光開燈效果還不好，因為你閉上眼睛還是沒有安全感，你的情緒還是緊張的，你還是擔心有沒有壞人有沒有鬼，這時還不如爬起來，聽聽舒緩的音樂，如果聽不進去，就看一些無厘頭的喜劇或小品，一直看，讓大腦不要思考，直到你的情緒沒那麼緊張了，或許會有可能睡著。想到哪寫到哪，沒顧及語句和邏輯，但願對你有用，祝好！
不知道提問的是男還是女，我回的你這個問題是想告訴你，你大可不必為自己感到羞愧，我，男性，30出頭了，仍然還沒克服這個心理障礙。但不是說我任何時候都不敢一個人睡，而是有些時候。這些時候往往是當晚看了一些恐怖的資訊，或回憶起某個恐怖的事情，比如本人對靈異事件比較好奇，往往會不自覺的搜尋這方面的事情來看，一旦這些事情勾起我不安的感覺時，我就不敢一個人睡了。
我想過很多辦法來克服這個心理障礙，有時好使，有時不好使，總體來說還是沒能完全克服。我覺得這個原因是你害怕緊張，把它當回事，就愈加無法擺脫。最好的辦法就是你心裡壓根沒想起這件事，而一旦想到害怕一個人睡就已經掉進這個陷阱裡了，就很難克服了。就像失眠，你越想研究如何避免它，你次日就越容易失眠，你哪天忽然忘了為失眠擔憂，你會發現你那天就會自然而然睡著
當你又面臨晚上一個人睡的時候，當你內心冒出來晚上一個人睡怎麼辦，有了這個心理暗示，就已經晚了。你很可能一晚上又睡不著了，沒有很好的辦法。此時，你就不要想著怎麼克服了，要抱著大不了一晚不睡的心態。
既然緊張害怕睡不著，那還是要採取一些措施來緩解這種情緒，最好讓你忘了你害怕這件事。開燈是必要的，因為黑暗是讓我們恐懼的因素，光開燈效果還不好，因為你閉上眼睛還是沒有安全感，你的情緒還是緊張的，你還是擔心有沒有壞人有沒有鬼，這時還不如爬起來，聽聽舒緩的音樂，如果聽不進去，就看一些無厘頭的喜劇或小品，一直看，讓大腦不要思考，直到你的情緒沒那麼緊張了，或許會有可能睡著。想到哪寫到哪，沒顧及語句和邏輯，但願對你有用，祝好！