回答如下

這裡勸哺乳期媽媽少補，或不要補維C，或泡騰片，有害無益。為什麼？注意看完文章就明白了。

維c是人體必須的抗氧化維生素，缺乏會引起各種過敏，增加體內炎症，牙齦出血，影響鐵，鈣級收等。

營養學會推薦從飲食中攝入維c

兒童70毫克

成年人100一200毫克

孕婦130毫克

哺乳期媽媽130毫克

正常人生理需要，每天攝入維C100毫克，如為預防疾病，或吸收差人則要攝入維c200毫克。

這裡指出:以上每天需要的維C，可以平衡飲食中獲取。

每天各色蔬菜500克，水果200克，完全可獲得要攝入的維C。

如100克菠菜含維c150毫克，100克檸檬含維C50毫克，100克捲心菜含維75毫克，IOO克白羅卜含維C90亳克。

額外補充泡騰c片，或維C片是合成藥，是藥三分毒。2015年《美國時報》指出:維生素是賣給傻子的大補丸。加拿大麥吉爾大學研究指出:小於50歲人額外補充維C反使面板加速衰老，增加自由基，降低免疫力。

所以哺乳媽媽，耍從飲食獲取天然維c，才能提高健康水平，對身體帶來益處，對寶寶也可獲得天然維C。

維生素C大量存在於新鮮的蔬菜水果中，哺乳期是可以適當的服用維生素C泡騰片的，其實一天一杯維生素C泡水喝就可足量供應當天的維生素C的要求，每天最好不要超過三杯就行了。一天一至兩片，也就是說一天一至兩杯維生素C泡水喝，少吃，最多不超過三杯就行了。