懷孕生子不是女人一個人可以做的，精子和卵子同樣需要優質才能孕育出優質的寶寶，所以，備孕期間，爸爸也要做一定的努力。
不抽菸，不喝酒，這是男人對備孕的基本尊重，如果連這一點都做不到，連3個月都控制不住自己的話，造成什麼樣的後果都需要自己承擔。
有人說，不喜歡流汗，能不能不鍛鍊？如果說鍛鍊有助於提升精子的質量，你是不是就有動力了？《生殖》雜誌在2016年年底發表了一項研究，調查了不同運動療法對整體精子質量的影響。結果表明，短短几個月的健身就可以使精子質量出現明顯不同。哈佛大學同樣也指出，每週至少進行15個小時中高強度運動的男性比運動更少的男性精子濃度高出73%。健身可以減少肥胖，而肥胖會導致雄性激素下降，雌性激素則是會增多，這就直接影響到了精子的質量。肥胖同時還可能引發高血壓、糖尿病、這些疾病可以直接引發性功能障礙。當你健身瘦了，雄性激素增多就是一種提升，精緻質量也就相應的提升了。
那些懷不了孕就怪媳婦的人好好想想是不是應該從自身好好檢討一下，多從自身找原因。
別以為備孕吃葉酸只是女人的事，同樣，葉酸也有提升精子質量的效果。研究證明，當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，精子的活動能力會減弱，使受孕困難。也可能增加染色體缺陷的機率，增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。所以想要孩子的媽媽吃葉酸的時候，也給爸爸準備一顆吧！
在懷孕這方面，有時候男人會比女人更加緊張，生怕自己不行，其實如果做了孕檢，完全沒有擔心的必要，把心態放輕鬆，有時候幸福就會來敲門了。
備孕爸爸們別緊張，別慌張，慢慢來，也許小生命正在來的路上，只是你自己不知道而已~~~
懷孕生子不是女人一個人可以做的，精子和卵子同樣需要優質才能孕育出優質的寶寶，所以，備孕期間，爸爸也要做一定的努力。
1.形成良好的生活習慣。不抽菸，不喝酒，這是男人對備孕的基本尊重，如果連這一點都做不到，連3個月都控制不住自己的話，造成什麼樣的後果都需要自己承擔。
2.養成鍛鍊的好習慣。有人說，不喜歡流汗，能不能不鍛鍊？如果說鍛鍊有助於提升精子的質量，你是不是就有動力了？《生殖》雜誌在2016年年底發表了一項研究，調查了不同運動療法對整體精子質量的影響。結果表明，短短几個月的健身就可以使精子質量出現明顯不同。哈佛大學同樣也指出，每週至少進行15個小時中高強度運動的男性比運動更少的男性精子濃度高出73%。健身可以減少肥胖，而肥胖會導致雄性激素下降，雌性激素則是會增多，這就直接影響到了精子的質量。肥胖同時還可能引發高血壓、糖尿病、這些疾病可以直接引發性功能障礙。當你健身瘦了，雄性激素增多就是一種提升，精緻質量也就相應的提升了。
那些懷不了孕就怪媳婦的人好好想想是不是應該從自身好好檢討一下，多從自身找原因。
3.開始吃葉酸。別以為備孕吃葉酸只是女人的事，同樣，葉酸也有提升精子質量的效果。研究證明，當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，精子的活動能力會減弱，使受孕困難。也可能增加染色體缺陷的機率，增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。所以想要孩子的媽媽吃葉酸的時候，也給爸爸準備一顆吧！
4.別緊張在懷孕這方面，有時候男人會比女人更加緊張，生怕自己不行，其實如果做了孕檢，完全沒有擔心的必要，把心態放輕鬆，有時候幸福就會來敲門了。
備孕爸爸們別緊張，別慌張，慢慢來，也許小生命正在來的路上，只是你自己不知道而已~~~