對於《給情緒多點時間》一類的心靈成長書，自家一向喜歡放在睡前閱讀。這個一天中唯一放鬆一下神經的時刻，拿來翻看的讀物一定要選了又選。

選擇這本書，是被作者的專業所打動，作者洪仲清畢業於臺灣心理學系，曾任心理治療所所長5年，臺北市立聯合醫院臨床心理師近七年，有著豐富的心理諮詢經驗。

所以，他在工作之餘寫的幾部小書，雖近似心靈雞湯卻高於心靈雞湯，透過寫作這種方式，作者認真同大家分享自己在工作中的收穫與心得，讓讀者也能很有收穫。

老實說，心理諮詢師們寫的書有時總不免失之艱澀，比如個人喜歡的路易絲·海，曾看過她的數本代表作，比如《生命的重建》。老實說，書寫的真是不錯，著實不錯，但是，也的確很難啃是真的，印象中花了好長時間才看完她的書。

再比如艾克哈特·托爾的《新世界:靈性的覺醒》，也似乎有這個毛病，當然這可能也是因為個人這等普羅大眾根器淺薄，習氣太重，對於各種心理學上的概念知之太淺，所以看起這些偏專業的書來總不免有些理解困難。

但好在這本書卻沒有這個缺點，或說特點。全書由一篇篇小文章構成，大多是作者在心理諮詢工作中的例項心得，所思所想。每篇文章都不長，睡前花上幾分鐘光景就能讀上一篇，言雖短，意卻長。

書中金句俯拾可見，比如作者提醒那些寂寞的人說：一個人活著，如果只想滿足自己的需要，會過得越來越寂寞。開放自己，跟他人的內心聯結，才有可能因為親和而融入。

選擇這本書，也是被序言的題目所感動，試著放過自己。很簡單的一句話，卻讓人無限感慨。不管是工作中還是生活中，我們似乎都太不懂得放過自己了，也正是因為我們總是在和自己較勁，最後搞的滿身傷痕。

對於這個問題，這本書認真的告訴你，要給情緒多一點時間，不要讓自己淪陷在自我的偏執裡無法自撥，更不要與真實的自己擰巴，要學會隨時找一個出口，不是發洩情緒的出口，而是尋找靈魂解脫的渡口。

放過自己，與世界和解，快樂的活給自己看。要想做到上述目標，作者給出的實地操作方案是：在適當的時候放下，在難過的時候疏解，在失意的時候振作，在得到的時候感恩。先明白自己，再懂得世界。