產後最重要的不是身材，而是身體健康。儘早下床運動，多做力所能及的事，避寒就溫，如果母乳餵養，每天有足夠的營養食物，蛋禽魚肉必不可少，因為母親吃什麼，嬰兒就吃什麼，這對嬰兒來說是有好處的。如果只注重身材而不先考慮小孩的健康，那是本未倒置了。如果不餵母乳，母親也是應該多關注嬰兒的飲食健康，只有勤力盡責呵護自己的孩子的母親才是好母親，生產後的母親越勤快，她的身體健康，也只有健康的身體，才能有好的身材，骨感的美麗是給人看的，母嬰健康是產後家庭的最佳首選。

很多人認為，女性在生產完後，肯定會因為將精力全部放心寶寶身上，整日蓬頭垢面，懶於打扮，即便是出門也是簡單洗把臉，讓人感覺十分邋遢。

實際上，只要運用科學地方法進行身材管理，那女性即便生了孩子也一樣可以光鮮迷人。那麼，女性到底如何恢復產後身材呢？

不少女性在懷孕期間為了保證胎兒的營養，絲毫不加節制，養成暴飲暴食的飲食習慣。即便是在產後，身材依然難以快速恢復。

因此，產後飲食對於身材快速恢復有著至關重要的作用。不少寶媽想當然的認為節食就能快速瘦下來來，其實不然，過度節食很可能適得其反，媽媽們和小寶貝營養跟不上。正確的做法是，科學的飲食搭配，既要保證營養攝入，又要避免營養過剩，因此，在事物選擇上，儘可能的選擇含有豐富的蛋白質、維生素的事物，如魚、蛋、奶等。

其次，還要注意的是進食的時間和量，定時定量，少食多餐才能取得理想的效果。

對於產後運動，不少寶媽存在這樣的誤區:產後躺在床上不動。才是最好的恢復。其實不然，產後適當的運動，不僅對於身材恢復能做到事半功倍的效果，同時還可加快體內新陳代謝，幫助產婦身體快速康復。

我們需要注意的是，避免為了快速恢復身材而選擇激烈運動方式。因為生產完的身體還處於一個虛弱的狀態，貿然進行激烈運動，很容易造成產婦疲勞，損害身體健康。

因此，在選擇運動方式時，寶媽們可以選擇一些較為溫和的方式，比如產後瑜伽，慢跑等有氧運動，循序漸進的進行，才能取得好的效果。

產後身材的恢復是一項大工程，絕非一朝一夕就能達到效果的。寶媽們需要從自己日常的生活習慣入手，循序漸進，有張有弛的進行才能對身體不造成傷害的前提下，恢復身材。

那麼，有哪些習慣是我們需要注意的呢？比如，多喝溫水，這樣不僅增加飽腹感，還能清理腸道，對身材恢復極為有利；做做家務，母乳餵養等。

以上就是對產後如何恢復身材的回答。產後身材恢復絕非一朝一夕就能看到效果的，只要寶媽們能運用科學方式，並堅持不懈，持之以恆，相信能恢復到之前曼妙的身姿！