花生、核桃、芝麻和黃豆一起打成漿喝有很多的好處，我們都知道，花生、核桃、芝麻都是一種營養價值很高的食物，蛋白質、膳食纖維含量都很高，富含各種維生素A、C、E、煙酸，胡蘿蔔素和礦物質、微量元素，鎂、鈣、鐵、鉀、磷、硒等。芝麻含鈣量很高，每100克芝麻含鈣量可達到80毫克。黃豆的營養價值可能我們都比較熟悉，植物中的優質蛋白，富含蛋白質，B族維生素，大豆磷脂、大豆異黃酮、膳食纖維等。這些營養物質都是人體新陳代謝、生命活動、健康水平有極大的幫助。

2、這三種物質一起和黃豆一起打成漿，口感更順滑，因為他們都含豐富的脂肪，能給豆漿帶來順滑的豐富的口感。

3、混合打成漿，能給牙口不好的老年人，病人能很好的補充營養，小孩、直接喝，不需要費力咀嚼。

4、方便簡單

最大的好處就是好喝。因為這三種食材都好有豐富的脂肪。我們的生物基因對脂肪有天然的不可抵抗力量，遇到含脂肪較多的食物會食慾大開，多吃幾口。同時這三種食材也含有豐富的蛋白質，維生素及礦物質。

凡事有利也有弊，如果只用這三種食材做豆漿，因富含脂肪，會有很多熱量，控制不好容易熱量超標。

豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性 貧血 、氣喘等疾病的理想食品。 核桃 仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型 糖尿病 ；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令面板滋潤光滑，富於彈性。自己在家做豆漿，可以新增好多的食材，做出很多的營養豆漿，加了核桃的豆漿，早餐喝一杯，營養好很不錯。

花生、核桃、芝麻打豆漿喝有什麼好處？

豆漿是我們傳統的特色飲品，是黃豆經過泡發、研磨等工序製作出來的，顏色潔白，豆香濃郁，營養豐富且易消化。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

豆漿可以直接喝，也可以加入花生、核桃、黑芝麻、紅棗等食材一起製作複合豆漿，不但改善了口味，增加了複合的香氣，而且營養更加豐富。花生味道香又帶著微甜，有著促生長、抗衰老、止血造血的功效，花生中含有豐富的蛋白、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，以及8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸等。

核桃香氣濃郁，核桃中含有銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸等營養物質，有著健腦益智、抗衰老、防便祕、降血糖的作用；芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、卵磷脂以及多種維生素和礦物質，有著補肝腎、益精血、潤腸燥的作用。

三者都有著其特殊的香氣和大量的脂肪，會使得豆漿的口感更順滑，複合的香氣讓豆漿香氣濃郁，經常喝還還有著抗衰老、潤腸道、補充多種營養物質等多種好處。為了讓豆漿的香氣更加濃郁，提前將黃豆、核桃、花生、芝麻炒香後再研磨，會更加好喝。