標準的瑜伽墊尺寸：

　　國際標準的瑜伽墊子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。但是目前國內主要還是以61cmx173cm的為主。也有其它規格的，阿迪達斯現在出口日本的TPE墊子就是65x175cm。

　　瑜伽墊子的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC發泡墊子一般只能做到6、7毫米。TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。

　　注意事項：

　　（一）初學者可以使用厚一些的，如6、7或8毫米厚的瑜伽墊子，目的是防止運動損傷。

　　（二）在有一定基礎和經驗之後，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果非常怕痛，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。

首先選擇瑜伽墊根據自己的自身情況決定，一般瑜伽墊的厚度1.5-4毫米。國際標準厚度是1.5MM-8ＭＭ

如果你剛開始學瑜伽，可以選擇厚一點的墊子，防止運動拉傷，有6mm厚的就可以，國內尺寸173/61、有點基礎可以選擇厚度3.5mm～5mm左右的。不能選擇太厚的，過厚容易在練習中重心不穩，失去平衡，容易崴腳。如果以學柔軟度訓練為主的瑜伽，坐在墊子上的時間就多一些，坐著會比較舒服。如果以跳動性訓練為主的瑜伽，需要選擇薄一點硬一點的墊子為好。