記憶減退的原因多種多樣，年輕人記憶力減退，刨除明顯的疾病以及腦外傷等因素以外，其實也還是有許多原因的。

1、大量飲酒。青年人吸菸飲酒者不在少數，酒精可直接穿透組織，直接影響大腦，酒精性腦病的發病率也一直居高不下。酒精性腦病，可導致記憶力減退，即柯薩可夫綜合徵，甚至可發展為意識障礙、情感淡漠、遲鈍、譫妄、眼肌癱瘓和凝視、眼球震顫及平衡紊亂、共濟失調和嚴重的順行性及逆行性遺忘、虛構乃至痴呆。

同理，吸菸也有降低記憶力的影響，主要是對腦血管的影響以及重金屬中毒。

2、肥胖。肥胖者，高血壓、冠心病、糖尿病、胃腸不舒服、頭痛、頭暈、頭脹等症狀並不少見。即使還沒胖到如此地步，至少，大部分肥胖甚至偏胖者，睡覺都會打呼嚕。打呼嚕在醫學上，稱為睡眠呼吸暫停綜合徵，在呼吸暫停時血中氧氣的飽和度就下降，可以造成慢性腦缺氧，進而影響到腦記憶能力。

所以，肥胖的人減肥是很有必要的。體脂過高，百病上身，不僅僅是記憶力受影響。

3、熬夜。實際上，常熬夜對記憶力的損害，應該是早已眾所周知的了。人為什麼要睡眠？就是為了讓身體尤其是腦得到休息。熬夜相當於強制讓腦“加班”，大腦過於疲勞，功能自然會下降，進而出現記憶力減退。

事實上，生活中有很多與熬夜類似，看似不起眼的壞習慣，對身體健康的影響都很大。除了熬夜以外，身體缺乏鍛鍊，心腦血管的應激能力下降、適應性下降，已經成為許多青年人群心腦血管病的誘因之一。

4、網紅食品。突然火熱又突然銷聲匿跡的網紅食品有很多，其中大部分何止是不健康，甚至連“衛生”這一關都未必過得去。且不論熱量問題，單是那些奇奇怪怪的配料，就很難保證其中的重金屬等物質含量是否超標。不客氣地說，吃那些來路不明的網紅食品，危害大於菸酒。

除了網紅食品外，有些人還喜歡打著保健的幌子亂吃藥，尤其是盲目亂泡亂喝藥茶。須知是藥三分毒，濫用藥物對健康的損害十分大，別說記憶力減退了，就算吃成傻子都不奇怪。

5、心理情緒。人的心理情緒，能直接從腦上反應出來，首當其衝的就是下丘腦，它是人體整個內分泌系統的總開關。而長期的不良情緒，就會造成下丘腦控制內分泌的功能失調，這些紊亂了的內分泌，反過來又會影響腦功能。俗話說“一孕傻三年”，為什麼？其實並非全部是玩笑，而是孕婦妊娠內分泌改變，影響了腦功能。

所以，你看那些長期情緒不良者，別說記憶力了，簡直可以說沒有一個聰明人。不節制你的情緒，難道你也想變成那樣嗎？

敏感體質的年輕人，才能意識到記憶減退。其實過了二十七八，基本人體機能就開始有下坡路，只是絕大多數人意識不到，或者不願意承認。

如果你是一個能意識到自己身體變化的人，恭喜你，你中頭彩了，你適合修行，如果方法得當，得道是很容易的。