不好，

13歲正長身體的時候，

需要有足夠的睡眠，

根據我的經驗，

這個年齡階段需要在十點之前睡著，

也就是至少九點半上床睡覺，

保證足夠的睡眠有利於大腦發育，

同時也是養成良好的習慣，

這個時候差不多五六年了，

學習也比較重，

因此家長要做好監督，

防止沉迷於手機遊戲導致長期熬夜

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

青少年時候，夜裡十點是生長激素分泌的最佳時間，你說熬夜好不好！孩子，熬夜不著急，以後工作的時候會相伴你一生的

13歲的孩子千萬不要熬夜，一定要保證充足的睡眠。

一、學會合理的安排利用時間

13歲的孩子一定要保證每天八個小時的睡眠時間，有條件的可以增加午睡。雖然現在的高考制度是看分數的，但孩子的成才道路有千萬條，學習講究的是效率，方法和習慣。如果採取水多了泡倒牆的辦法，一味的靠時間來保障自己的學習，家長和孩子要反思了，這樣可能暫時會看到效果，但時間久了孩子特別累，學習成績也不見得好。

所以讓13的孩子學會合理的安排，利用時間特別重要，對時間的安排就是對自己學習效率的提高，這才是孩子學習要關注的根本。

二、學會合理有效的學習方法

13歲的孩子上了初中，學習的課本和內容比小學增加很多，這個時候要注重孩子學習方法的培養，我們都知道，磨刀不誤砍柴工，只有掌握了合理有效的學習方法，那麼在有限的時間內對於知識內容的掌握才事半功倍。

三、注重孩子學習習慣的培養

13歲的孩子上了初中，一定要注重孩子學習習慣的培養。一個好的習慣受益終生，同樣一個好的學習習慣，孩子也受益終生，這裡我們特別注重孩子三個學習習慣的養成。一是上課認真聽講的學習習慣，孩子上課能不能集中精力認真聽講，提高自己聽課的效率，這是孩子學習成績好壞的基礎，上課都不好好聽，指望著下課去補，這樣孩子多累呀。二是認真做作業的習慣。上課好好聽講那麼孩子對知識內容的掌握就比較到位，作業做起來也比較快，比較順心。做作業的時候啊，一定讓孩子在規定的時間內把作業完成，切忌拖拉。三是及時複習和預習的習慣。根據艾賓浩斯的遺忘曲線，對於學過的內容要及時的進行復習，不然總是會忘記的，而且還要對新內容進行及時的預習，這樣孩子在上課的時候聽課的效率就會特別高，就會有效的對自己不會的地方進行多聽細聽。

所以說13歲的孩子上了初中，不能單靠時間來保證自己的學習，這樣對孩子有害而無利。

孩子的時間除了對課本的知識內容的學習之外，也要讓孩子有自己的愛好和興趣，對自己的愛好和興趣呢，也可以拿出時間進行學習深入。

我們都知道三角形是最穩固的，我們要讓我們的孩子啊頭裡面有堅定的理想信念，意志力要堅強，一隻腳踏著挫折和困難，面對挫折和困難的時候，坦然面對，知道這個社會有一些不公平，另一隻腳踏在快樂的基礎上，對事對物要保持一個樂觀的心態。

這樣的孩子怎麼會不成功呢？