只要是運動都能瘦身，生命在於運動，不但能加速新陳代謝，還能放止三高，消融脂肪，廣場舞一項有氧運動，改變心態，鄰里和睦，拉近了人與人之間的距離，是社會和諧，安居樂業，特別對現代病，亞健康，婦科病都有一定療效，人活的精神，就是靠運動提高身體素質，心理素質，進入新時代，人的生活不是吃好穿好，而是精神，一種積極向上熱愛生活，珍惜生命，運動，百花齊放，百家爭鳴，任何反感，調侃，說三道四，都是心理病態，厭倦人生的消極情緒。當然也要注意文明，在不影響他人，減少噪音，使人們和諧共享，總之只要熱愛生活健康，都可以透過健身來達到目的

不過想瘦身的前提不是說，你拼命的吃，瘋狂的吃，然後去跟幾個跳廣場舞就能瘦的哦。除了運動外，飲食也是要注意的，這樣運動起來才能更好的達到瘦身的效果。

每一種運動都有瘦的可能，也都可能不會瘦，關鍵要看運動量和強度，以及飲食和睡眠配合等等。

廣場舞首先運動強度不大，如果一連跳很長時間（幾個小時）的話，消耗的熱量也是不低的，如果飲食清淡一些，攝入的熱量便可以小於自身代謝+廣場舞消耗熱量，自然會瘦。

不過要是想指著廣場舞減肥，可能會出現“跳一段時間陷入瓶頸”，正因為強度不大，而每天的運動量又恆定的話，很快身體就適應了。有人說，那可以每天多跳一個小時，不過這樣一來耽誤時間，而來過分增加運動量會身體疲勞。

所以建議，想減肥可以先從廣場舞開始，但在身體適應之後，應該加入一些高強度的力量訓練，既可以提高新陳代謝，也能增加消耗，突破瓶頸。

同時，飲食上也要配合注意，保持每天攝入超過基礎代謝，但又不能過量，不吃零食，多吃蔬菜和粗糧，補充蛋白質。

跳廣場舞能鍛鍊身體，愉悅身心！有一定的瘦身作用！但有些人每天都跳廣場舞也不見瘦！我認為主要原因有二，一是雖然跳舞增加了消耗，但同時也增加了食慾，有些人管不住嘴，吃的比以前多就抵消了跳舞的消耗；二是許多跳廣場舞的缺乏專業的指導，隨便什麼人都可以領跳教舞，舞蹈不美不說，跳1小時舞還不如快步走消耗熱量多，有些動作重複做還容易對膝蓋造成傷害。總之，要想瘦身不僅要加強有氧運動，最重要的是管住嘴，管住嘴不是不吃，是不能多吃，不能瞎吃！要少油少鹽少糖，要多吃粗糧等等！還有就是要堅持！

廣場舞屬於有氧運動，比較適合老年人！瘦身只要是攝入小於能量消耗，就肯定會瘦，只是過程中比較緩慢，需要堅持一段時間以後才能從視覺上看的出來，所以很多人總是在黎明到來前就放棄了！其實只要養成運動的習慣，斷的提高基礎代謝，人就不會胖！但是提高基礎代謝最好的方法還是抗阻力訓練！

每一種運動都是能瘦身的，最主要的是堅持下去，廣場舞是一種比較簡單易學的運動，由其是晚飯後，大家聚在一起玩玩跳跳，即能消耗卡路里，又能放鬆心情，廣場舞逐漸成為人們喜愛的運動，廣場舞雖然強度不大，但是時間夠長，由此中老年女士愛跳，當然瘦身不是說光運動就行，還是那句老話管住嘴邁開腿，合理膳食也是必不可少的，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少！