補水：女人需要保養自己，多喝溫開水，都說女人是“水”做的，到了一定的年齡，水的流失就特別嚴重，女人就像花一樣離開了水就容易枯萎，所以要把儘量去補水，人體每天所需要飲2000毫升的水。健康飲食：女人需要保養自己，營養合理搭配，多吃水果蔬菜，飲食清淡，多喝湯，食物多樣化，多吃粗食，改善腸胃，有效排出體內的垃圾，多吃補血，補氣食品，多吃維生素A，B，C，E高的食品，不挑食，不偏食，忌吃生冷，油炸等垃圾食品。

面板保養：女人需要保養自己，使自己看起來更年輕，當然也就少不了一些護膚品，洗面奶，補水，潤膚，面膜等護膚產品，還可以自己動手做天然的護膚面膜，如黃瓜，牛奶，蜂蜜等面膜。

良好習慣：女人需要保養自己，必須養成一個良好的生活習慣，不抽菸，不熬夜，睡覺必須在晚上10點以前，睡眠必須有8小時，做到早睡早起身體好。晚上8點鐘以後就不能吃東西了

情緒的這一塊對於我們女性非常重要。曾經我們在很多臨床上面就發現乳腺增生的病人，子宮肌瘤的病人，乳腺腫瘤的病人，我們就發現這一類的病友們性格非常的急躁，非常的容易暴怒。把我們的火氣壓下來，我們就要好好的調理我們的情緒，保持輕柔、舒緩愉快的心情，對我們整個的女性的乳腺、子宮、各個臟腑的功能情況都是極有幫助的。中醫的理論講，肝主疏洩，肝主情志，我們所有的情緒都是跟我們的肝氣相關的。那麼如果是你一天到晚就反覆的憤怒、暴躁，反覆來刺激肝臟，久而久之就會導致肝氣的瘀結，導致什麼情況？我們全身的心、肺、脾、胃，所有的臟腑氣結都需要我們肝氣的疏造來推動，現在我們肝氣本身就瘀結了，它不能推動各個臟腑的功能狀態了，就會導致你的脾胃功能不好，睡不著覺，吃不下飯，一天到晚肺氣不暢，說話說幾口氣接不上來，老是覺得氣短等等。所以我們的女性朋友們首先你要調的是什麼？調情致，無論你是這個有多麼好的多麼忙的工作，家裡的事情有多麼樣的複雜，一定要把情緒深吸一口氣，把我們的心沉下來，調調我們的情志，保持舒緩狀態，養我們的肝，你肝好了以後你的面色也好了，你也不長那些肝斑了，臉色也會明亮更明潤一些更白皙一些，整個的氣色看起來也更動人一點，這是我們第一個要調的調肝調情致。第二個我們要調什麼？我們要調心，別人說大大咧咧的這個人心大，就是要心大，不要什麼事情都放在心上，我們把什麼事情，當然了工作上的事情我們該做的做，下班以後把它丟開，下班的時候該幹什麼幹什麼，晚上就高高興興地睡個覺，不然你心太小了，任何事情都放進去放不下，你壓力大晚上睡不著怎麼辦？第二天熊貓眼黑眼圈面色也不好，長此以往神經衰弱，頭痛這是第二個病，所以說調肝調心，是我們女同志必須要調的兩個方面。那麼第三個方面當然了我們要調全身要調氣血，不要一味的追求身材來節食的，刻意的去節食去減肥，因為健康最最重要，你再好的美沒有健康作支撐，你的美很快就會凋零。很多的女孩子她拼命的節食節食，最後第一個神經性的厭食，身材極瘦，第二個最恐怖的就是月經期的紊亂，甚至閉經，卵巢功能紊亂，這個對她後面的生殖，都會非常有負面的影響，所以調肝、調心、調氣血是我們所有的女性朋友三必調。