月子期間碰了一點冷水，對身體影響不大的。我們現在講究的是要科學坐月子。

首先、月子期間多注意休息。現在越來越多的人覺得沒必要坐月子，女性生孩子就像來月經一樣，都是正常的生理現象，所以碰一點冷水對身體是沒有什麼影響的，只要不經常用冷水就沒有問題。國外的婦女通常在生完孩子後立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年後，出現婦科疾病，因此坐月子還是很需要的，而且一定要多注意休息。

其次、注意子宮恢復情況。產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後42天后去醫院做產後檢查。在這期間最好不要受風直吹，不然上了年齡就會出現各種病痛，我一朋友產後二十幾天坐車出門，沒關窗戶頭部受了風吹，現在四十歲每次頭部一吹風就會特別疼，每次都只能吃止疼藥來緩解頭痛。

最後、合理飲食，保持心情愉快。月子期間心情愉快是特別重要的，心情煩悶的時候可以聽聽音樂，給寶爸叨叨心裡情緒垃圾。再就是飲食，一定要合理搭配，這時候既要給寶寶母乳，還要把握這個黃金瘦身期間。

此外，堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。我現在很後悔當時沒有及時做瘦身操，導致現在小肚腩特別明顯。