雖然我沒挖過煤，但我是幹裝卸工，勞動強度也不少，就談一下我的經驗吧。首先，要及時補充能量，也不用太高檔，用葡萄糖就可以，不要太濃，濃度過高，就會阻礙水分的吸收。高強度勞力操作，水分的損失很大，濃度過高，就會越喝越渴。特別是棉糖，如果喝多了，反而會產生飽腹感，也會有輕微的噁心，到吃飯的時候反而吃不下，就得不償失了。當然，如果是累過了，別說吃飯，喝水，有時侯我都累的連抽菸都抽不進去，就只能靠延長休息時間來恢復了。希望對你有用。

目前中國主要的煤礦開採方式分為兩種：露天開採、井下開採。這兩種開採方式佔全國挖煤方式的99.9%。那麼什麼是露天開採和井工開採呢？

露天開採，又稱為露天採礦，是一個移走礦體上的覆蓋物，得到所需礦物的過程，從敞露地表的採礦場採出有用礦物的過程。露天開採作業主要包括穿孔、爆破、採裝、運輸和排土等流程。按作業的連續性，可分為間斷式、連續式和半連續式。

井下開採指的是煤炭開採中與露天開採相對應的一種開採方式。

為什麼要介紹露天開採和井下開採這兩種方式？

因為這兩種方式都是屬於現代化採煤礦方式，都是採用的是大型機械來運作，並且是不需要人力來挖採煤礦的。

所以您提問的人力挖煤這種方式在現代社會中已經很少採用了，一是效率低，二是存在重大安全隱患，一般正經的採礦工程公司是不會採用人力挖煤方式的。

那麼接下來我就要回答男生用什麼泡水喝可以緩解疲勞。

男性到了中年疾病纏身，如高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝以及心臟病、頭痛、頭暈、頸椎病、腰痛、腿軟等各種病症。相信當身體出現了這麼多的不舒服時，他們應該知道是怎樣得病的。這往往是生活極不規律帶來的後果，比如經常大吃大喝，飽一餐餓一頓，通宵熬夜、泡吧、玩牌等等。

這些男生的身體底子通常都不錯，只要在飲食中注意補充一些補血食物，再堅持每天泡腳，用背部撞牆疏通經絡，活血祛寒，身體就會慢慢好轉，最起碼不會使病情繼續加重、惡化。那麼喝什麼泡水既便宜又可以緩解疲勞、補充氣血呢？有一個很好的辦法對女生很有效，並且男生也適用。

枸杞+桂圓+紅棗=泡水喝 下面給大家提供兩種方式來實踐這個公式：

1、主料：棗（幹）60克、桂圓30克、枸杞子30克、紅糖30克、水800克。

做法：

（1）紅棗、枸杞、桂圓置於盤中。

（2）清洗乾淨後用冷水泡發1小時。

（3）將泡發好的的材料濾幹水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖。

（4）攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，燉30分鐘左右即可。

2、主料：大棗（金絲小棗也可）、桂圓、紅糖若干、枸杞子若干（如果是冬季，也可配生薑）。

做法：

（1）紅棗掰開，也可不掰開的，但把紅棗掰開，容易把紅棗汁熬出來。

（2）桂圓肉洗淨，砂鍋內放涼水用大火燒開。

（3）然後依次放進紅棗、桂圓，用小火熬兩小時。

（4）在出鍋前十五分鐘加入紅糖和枸杞子即可。