軍體拳第二套　　預備姿勢 　　1.擋擊衝拳　　2.絆腿壓肘　　3.弓步擊肘　　4.砍肋下打　　5.上步劈彈　　6.雙勾後擊　　7.防左勾踢　　8.挾脖擰摔　　9.裡格衝拳　　10.防右別臂　　11.擋擊抱腿　　12.踹腿鎖喉　　13.蹬腿橫勾　　14.上步撈腿　　15.挑砸絆腿　　16.弓步上打 共16個動作，每個動作都是一招制敵的，主要是在第一套的基礎上增加了奪刀、防襲擊、反襲擊、防摔打、抱摔等要領。它集中了長拳、太極等優秀拳種的精華，結合軍人特有素質，適合格鬥，又增加了一些小擒拿的手法。練好軍體拳達到會用的地步是很艱苦的，沒有長時間的實戰和過硬的基本功是達不到要求。 注意事項，一是發拳的力度。有的力量大但發拳力度不大，穿透力不強，主要是沒有爆發出腰勁，出拳要有規律的旋轉，即使刺拳也是要有一定的旋轉，此外出拳時拳頭切忌緊握，這樣會造成拳風僵硬，應該是在擊中目標的瞬間力度達到拳峰；還有出拳時胳膊不能強直，應有彈性，不能輕易出拳，目標在拳峰控制範圍時迅速出拳擊中目標後不易停頓，立即收回待發，一般出拳速度應是從每秒4拳到每秒13拳（一般人達不到快頻出拳，需要負重練習和擊打沙袋）。 二是練習每個動作之前要先了解動作的基本作用。不瞭解作用等於盲練，今後在應用時會出現亂打。這就要求有教練進行對練，每個動作要到位，從慢到快，一步一動。 三是無敵似有敵。練習時，尤其是個人練習時，始終感覺到敵人的存在。