孕婦在孕期都會出現不同程度的水腫，那麼，為什麼會這樣呢？主要是孕期子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分積存等等。
一般來說，孕媽們都是站著的時候下肢出現水腫，清晨起床時水腫消退。一天的不同時間中，水腫的部位不同，如果把腳抬高1小時，腿部和腳踝的水腫會減輕。
且體重增加的情況正常，不會突然增加；血壓在正常範圍內；產檢時尿液檢測沒有尿蛋白。這屬於正常情況的水腫。
而有些孕媽會出現異常的水腫情況，例如腿部腫脹嚴重，用手指按下去會有明顯的凹陷，把腿抬高1小時也不會好轉。體重增加的速度快、血壓過高、尿液檢測中有過多的尿蛋白。
輕度水腫時，可不必處置，但若是浮腫異常則要考慮去醫院就診了，因為浮腫是可能會導致神經受壓，有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛，或感覺喪失。
那麼，在水腫日益嚴重的孕中後期，我們要怎麼緩解這一症狀呢？一、腳部墊高、抬腿如晚上睡覺時，將腳部墊高；平時坐著的時候，不要翹二郎腿；躺臥時，用枕頭墊高雙腳，而每天睡前可做抬腿動作，以利於靜脈迴流。二、、按摩腿部按摩小腿及腳背，可以舒緩水腫。若肚子太大而無法按壓，可以請老公協助按摩，或是找專門為孕婦按摩的店家，而按摩時可由下往上按，從末端往心臟的部分按摩，讓淤積的血液迴流至心臟，增進血液迴圈。若是按摩方向錯誤，可能會使水腫更嚴重，務必多加註意。按摩力道只要孕媽咪覺得舒服即可，睡前按摩還可以同步改善孕媽咪失眠的症狀。三、泡腳泡腳可以使末梢血管擴張，增強擠壓血管力道，讓靜脈能夠回送血液，使得多餘水分不易堆積四肢末端。以40℃～42℃的熱水泡20分鐘為宜，水深至少要高過腳踝，最好到達小腿肚，因為腳踝是人體經脈執行到腳掌的樞紐。四、避免久坐或久站
孕期水腫大多是因血液迴圈不佳，所以不可久坐或久站，以免影響靜脈迴流。平時要多站起來走動，如散步、伸懶腰或手腳甩動等可改善血流不順的狀況。
五、控制孕期體重如果孕媽咪體重超重，則會增加身體負擔，就更不利於靜脈迴流，因此建議其整個孕期的體重增加應控制在12～15千克以內。六、不扛或搬重物儘量不要提重物，以免增加對下肢的壓力。另外，懷孕後子宮會壓迫骨盆腔，本來壓力已經增加，若孕媽再去提或搬重物，可能會使腹壓升高，生產後容易有子宮脫垂、漏尿風險，況且提重物會影響身體平衡，容易跌倒發生意外。七、適當簡單運動若孕媽咪身體狀況允許則可做簡單的運動。如孕婦瑜伽，它能讓孕媽咪透過調整呼吸、伸展四肢、活動肩頸等活動來增加肌肉靈活度、減輕關節負擔，放鬆僵硬身體，這有助於舒緩水腫、增強體力及改善睡眠等。而保持運動的習慣，還能促進體內血流迴圈，達到消水腫的目的。
最後，提醒孕媽們，如果水腫過於嚴重並伴有其他不良反應時，要及時就醫哦。同時，進入孕晚期的媽媽們要記得及時預定月嫂哦，有福媽媽每月都會有多場月嫂秀，可以讓孕媽們同時面試多位月嫂，在月嫂秀現場簽單還有機會免費領取廣禾堂月之湯方，專業月嫂+美味月子湯方，讓你像明星一樣坐月子。
孕婦在孕期都會出現不同程度的水腫，那麼，為什麼會這樣呢？主要是孕期子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分積存等等。
一般來說，孕媽們都是站著的時候下肢出現水腫，清晨起床時水腫消退。一天的不同時間中，水腫的部位不同，如果把腳抬高1小時，腿部和腳踝的水腫會減輕。
且體重增加的情況正常，不會突然增加；血壓在正常範圍內；產檢時尿液檢測沒有尿蛋白。這屬於正常情況的水腫。
而有些孕媽會出現異常的水腫情況，例如腿部腫脹嚴重，用手指按下去會有明顯的凹陷，把腿抬高1小時也不會好轉。體重增加的速度快、血壓過高、尿液檢測中有過多的尿蛋白。
輕度水腫時，可不必處置，但若是浮腫異常則要考慮去醫院就診了，因為浮腫是可能會導致神經受壓，有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛，或感覺喪失。
那麼，在水腫日益嚴重的孕中後期，我們要怎麼緩解這一症狀呢？一、腳部墊高、抬腿如晚上睡覺時，將腳部墊高；平時坐著的時候，不要翹二郎腿；躺臥時，用枕頭墊高雙腳，而每天睡前可做抬腿動作，以利於靜脈迴流。二、、按摩腿部按摩小腿及腳背，可以舒緩水腫。若肚子太大而無法按壓，可以請老公協助按摩，或是找專門為孕婦按摩的店家，而按摩時可由下往上按，從末端往心臟的部分按摩，讓淤積的血液迴流至心臟，增進血液迴圈。若是按摩方向錯誤，可能會使水腫更嚴重，務必多加註意。按摩力道只要孕媽咪覺得舒服即可，睡前按摩還可以同步改善孕媽咪失眠的症狀。三、泡腳泡腳可以使末梢血管擴張，增強擠壓血管力道，讓靜脈能夠回送血液，使得多餘水分不易堆積四肢末端。以40℃～42℃的熱水泡20分鐘為宜，水深至少要高過腳踝，最好到達小腿肚，因為腳踝是人體經脈執行到腳掌的樞紐。四、避免久坐或久站
孕期水腫大多是因血液迴圈不佳，所以不可久坐或久站，以免影響靜脈迴流。平時要多站起來走動，如散步、伸懶腰或手腳甩動等可改善血流不順的狀況。
五、控制孕期體重如果孕媽咪體重超重，則會增加身體負擔，就更不利於靜脈迴流，因此建議其整個孕期的體重增加應控制在12～15千克以內。六、不扛或搬重物儘量不要提重物，以免增加對下肢的壓力。另外，懷孕後子宮會壓迫骨盆腔，本來壓力已經增加，若孕媽再去提或搬重物，可能會使腹壓升高，生產後容易有子宮脫垂、漏尿風險，況且提重物會影響身體平衡，容易跌倒發生意外。七、適當簡單運動若孕媽咪身體狀況允許則可做簡單的運動。如孕婦瑜伽，它能讓孕媽咪透過調整呼吸、伸展四肢、活動肩頸等活動來增加肌肉靈活度、減輕關節負擔，放鬆僵硬身體，這有助於舒緩水腫、增強體力及改善睡眠等。而保持運動的習慣，還能促進體內血流迴圈，達到消水腫的目的。
最後，提醒孕媽們，如果水腫過於嚴重並伴有其他不良反應時，要及時就醫哦。同時，進入孕晚期的媽媽們要記得及時預定月嫂哦，有福媽媽每月都會有多場月嫂秀，可以讓孕媽們同時面試多位月嫂，在月嫂秀現場簽單還有機會免費領取廣禾堂月之湯方，專業月嫂+美味月子湯方，讓你像明星一樣坐月子。