職業生涯評估是指正確評估個體在性格、意志、知識水平、技術能力、工作經歷與經驗等方面的優勢與劣勢，為制訂職業目標和選擇職業路線提供依據，常見的自我評估方法有三種：櫥窗分析法、量表測試法和自我詢問法。下面以櫥窗分析法和自我詢問法為例進行介紹。
一、櫥窗分析法
認識自我，瞭解自我是非常不易之事，所以有做事難、做人難、瞭解自己就更難的說法。心理學家們就曾對個人的瞭解比如櫥窗一樣，可大可小。為便於理解，我們把櫥窗放在直角座標中加以分析。座標的橫軸正向表示別人知道，座標橫軸負向表示別人不知道；縱軸正向表示自己知道，負向表示自己不知道。櫥窗1.為自己知道、別人也知道的部分，稱為“公開我”。屬於個人展現在外，無所隱藏的部分。
櫥窗2.為自己知道、別人不知道的部分，稱為“隱私我”，屬於個人內在的私有秘密部分。
櫥窗3.為自己不知道、別人也不知道的部分，稱為“潛在我”，是有待開發的部分。
櫥窗4.為自己不知道、別人知道的部分，稱為“背脊我”，猶如一個人的背部，自己看不到，別人卻看得很清楚。
對櫥窗4的“背脊我”要加強了解。如果自己誠懇地真心實意地徵詢他人的意見和看法，就不難了解“背脊我”。要做到這一點，需要開闊的胸懷，確實能夠正確對待，有則改之，無則加勉。否則，別人是不會說實話的。可以利用這一方法對自己的性格特徵，知識與能力等方面進行分析。
二、自我詢問法
認真、深刻地思考以下六個問題，想清楚，想透徹，然後寫下來：
（一）我究竟有什麼才幹和天賦?什麼東西我能做得最出色?與我所認識的人相比，我的長處、高人一籌的是什麼? 方方面面的優勢都要想到。
（二）我的激情在哪一方面?有什麼東西特別使我內心激動向往，使我分外有衝勁去完成，而且幹起來不僅不覺得累，反而感到其樂無窮? 一定有，請仔細想。
（三）我的經歷，有什麼與眾不同之處?能給我什麼特別的洞察力、經驗和能力?動用它我能作出什麼與眾不同的事?
（四）我最明顯的缺陷和劣勢是什麼?
（五）我與什麼傑出人物有往來?他們有哪些傑出的才幹，天賦與激情?與之合作(或跟隨他們)，能找到什麼樣的機遇?
（六）我有哪些具體的需求要得到滿足?
請注意：
1．如果要獲得職業生涯的成功，一定要面對這些問題、思考這些問題、回答這些問題。
2．思考不成熟，一時不好回答的問題，可放一放，想好了再回答。
3．這些問題肯定是有明確答案的，而且是與別人截然不同的答案。你的閱歷、興趣、理想不可能與其他人一模一樣，因此，你的答案一定要與眾不同——找出你的差別性來!有差別才有存在，差別才能成功。
4．這些問題的答案，相當於你成功的能源庫，要定期或不定期的重新思考檢討所有的資源用夠了嗎，還有沒有可開發的資源，是否原來的思考有遺漏。久而久之，你會發現，隨著心態和社會關係的發展，你的能源庫不斷擴大，變成一座取之不盡，用之不竭的“金礦”。
職業生涯評估是指正確評估個體在性格、意志、知識水平、技術能力、工作經歷與經驗等方面的優勢與劣勢，為制訂職業目標和選擇職業路線提供依據，常見的自我評估方法有三種：櫥窗分析法、量表測試法和自我詢問法。下面以櫥窗分析法和自我詢問法為例進行介紹。
一、櫥窗分析法
認識自我，瞭解自我是非常不易之事，所以有做事難、做人難、瞭解自己就更難的說法。心理學家們就曾對個人的瞭解比如櫥窗一樣，可大可小。為便於理解，我們把櫥窗放在直角座標中加以分析。座標的橫軸正向表示別人知道，座標橫軸負向表示別人不知道；縱軸正向表示自己知道，負向表示自己不知道。櫥窗1.為自己知道、別人也知道的部分，稱為“公開我”。屬於個人展現在外，無所隱藏的部分。
櫥窗2.為自己知道、別人不知道的部分，稱為“隱私我”，屬於個人內在的私有秘密部分。
櫥窗3.為自己不知道、別人也不知道的部分，稱為“潛在我”，是有待開發的部分。
櫥窗4.為自己不知道、別人知道的部分，稱為“背脊我”，猶如一個人的背部，自己看不到，別人卻看得很清楚。
對櫥窗4的“背脊我”要加強了解。如果自己誠懇地真心實意地徵詢他人的意見和看法，就不難了解“背脊我”。要做到這一點，需要開闊的胸懷，確實能夠正確對待，有則改之，無則加勉。否則，別人是不會說實話的。可以利用這一方法對自己的性格特徵，知識與能力等方面進行分析。
二、自我詢問法
認真、深刻地思考以下六個問題，想清楚，想透徹，然後寫下來：
（一）我究竟有什麼才幹和天賦?什麼東西我能做得最出色?與我所認識的人相比，我的長處、高人一籌的是什麼? 方方面面的優勢都要想到。
（二）我的激情在哪一方面?有什麼東西特別使我內心激動向往，使我分外有衝勁去完成，而且幹起來不僅不覺得累，反而感到其樂無窮? 一定有，請仔細想。
（三）我的經歷，有什麼與眾不同之處?能給我什麼特別的洞察力、經驗和能力?動用它我能作出什麼與眾不同的事?
（四）我最明顯的缺陷和劣勢是什麼?
（五）我與什麼傑出人物有往來?他們有哪些傑出的才幹，天賦與激情?與之合作(或跟隨他們)，能找到什麼樣的機遇?
（六）我有哪些具體的需求要得到滿足?
請注意：
1．如果要獲得職業生涯的成功，一定要面對這些問題、思考這些問題、回答這些問題。
2．思考不成熟，一時不好回答的問題，可放一放，想好了再回答。
3．這些問題肯定是有明確答案的，而且是與別人截然不同的答案。你的閱歷、興趣、理想不可能與其他人一模一樣，因此，你的答案一定要與眾不同——找出你的差別性來!有差別才有存在，差別才能成功。
4．這些問題的答案，相當於你成功的能源庫，要定期或不定期的重新思考檢討所有的資源用夠了嗎，還有沒有可開發的資源，是否原來的思考有遺漏。久而久之，你會發現，隨著心態和社會關係的發展，你的能源庫不斷擴大，變成一座取之不盡，用之不竭的“金礦”。