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  • 1 # 使用者2340567594140

    1.早上看精神狀態,根據你的描述,作息規律還是覺得很累很困沒有精神,肯定是有溼氣的~

    2.早上看舌頭上是否有牙印,有的話說明溼氣很重了~

    3.刷牙看舌苔,正常健康人舌頭是淡紅色的,只有一層很淡的舌苔;略有溼氣的人舌頭髮黃,舌苔白厚而且看起來就滑滑的;溼氣很重的人舌頭看起來很粗糙,舌苔黃膩膩的~

    4.上廁所要是馬桶容易衝不乾淨,大便不成型,肯定是有溼氣,這點我不想多說( ⊙ o ⊙ )啊~

    5.看看面板是否細膩,愛不愛出油,膚色好不好~

    6.腸胃功能好不好,容不容易悶脹啊、不消化啊~

    7.有的人有溼氣眼睛、四肢還容易浮腫~

    8.頭髮是否油膩,容易出油,還貼頭皮~

    9.手上是否長小水泡,反覆長~

    祛溼要做很多事情的~

    2.多運動,運動排汗是祛溼的,不運動就會覺得越來越累越來越沒有精神然後就更不想動了,這個真的要逼自己(如果真的沒時間,或者真的懶得很,就每天多抬抬胳膊抬抬頭,平板支撐啥的)~

    3.能不吹空調儘量不要吹,夏天不要貪涼洗完澡溼漉漉在空調房滿屋子跑,頭髮一定要吹乾,再累再晚一定要吹乾(而且很多人洗完頭髮都喜歡幹發巾包著,儘量包一會兒不滴水就吹乾,包久了不僅容易受涼,對頭皮也不好)~

    4.紅小豆薏仁湯喝起來吧,(特別說一句,紅小豆不是紅豆,薏仁太寒要炒十來分鐘再煮或者泡水喝都可以)如果你體質偏寒裡面加紅棗;如果你容易失眠、休息差,裡面加蓮子、百合;如果眼睛澀啥的,加枸杞~

    5.早上切兩三片生薑吃掉或者泡開水喝,那個糖姜蠻好的,但是晚上不要吃,晚上吃薑賽過砒霜(這種事情就得堅持,三天打魚兩天曬網肯定沒用)~

    6.飲食要清淡少鹽,油膩膩真的要少吃啊(油鹽適量,像油炸食品、燒烤、紅湯火鍋啥的少吃點,注意不要太愛吃尖銳的東西,舉個栗子炸雞外面一層是焦酥酥的,吃完了口腔裡面那層黏膜破損就會上火;不要挑戰自己,辣的,冷的,油的一下子串著吃)~

    7.不知道你們那氣候如何,要注意防潮防溼毛毛雨也要打傘,多泡腳(泡腳可以加很多東西,保暖防潮,不僅祛溼驅寒,老了婦科病都要好很多很多)~

    8.除了晚上要休息好,還要注意午休(能躺著睡就不要趴在桌上睡,而且要注意保暖,午休哪怕十分鐘都是好的)~

    9.刮痧、拔罐、艾灸、推拿按摩,不要排斥這些,有一定作用的(通則不痛,痛則不通,一來身體有自然的勞損,二來不運動、久坐、玩手機玩電腦啥的,身體自然而然就勞損嚴重)~

    10.不要一休息就瘋狂熬夜,第二天中午下午再起來,早上精氣神很重要的,要早起,喝一口熱湯也是好的啊,而且擠一擠時間吃點水果,下班回家都晚上了再吃水果其實不咋好(精氣神這東西很神奇的,只要你敢早睡早起,適當運動,就是跟化了裸妝一樣的,注意起床的時候不要猛然直挺挺地坐起來,要側一下用胳膊撐一下慢慢起來)~

    11.我再想想啊~

    希望題主慢慢好起來吧,人精神了真的是件好舒服的事情~

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