老口乾一般是陰虛，最著名的滋五臟之陰的六位地黃丸。當然不想吃藥，太多的食材拯救口乾了，最平民的銀耳百合湯，堅持一週就會看見療效，麥冬、玉竹、老鴨湯、各種菇類，海藻類、新鮮的石斛都可以，還有嘴巴是開竅於脾胃，脾胃有火，嘴唇也會長瘡，開裂、乾燥，養胃陰，最對症的是石斛，當然剛才講的養陰的食材也間接會起到作用。營養學上缺少Ｂ族維生素，嘴巴也會出現乾燥粗糙、翹皮，最簡單一瓶複合Ｂ維生素，當然糙米含量也很豐富，更安全，身痛，老年人的話估計缺鈣，缺氨糖，再者寒凝血瘀氣滯也會痛，年輕人我覺得寒溼在體內，陽虛身痛、血虛身痛，女性居多，具體要辨症狀，老主宗給我們留下來寶貴的知識財富，身痛，傷寒論裡面有幾個解決的方子，對症的話會立杆見效

我們的身體不可能一直都保持健康的狀態，有時候也會出現一些異常的小問題，比如常有口乾、嘴破、全身痛等情況，即便不是較為嚴重的問題，但還是會有許多的不適感。那麼，當老感覺口乾、嘴破、全身痛，是不是身體缺乏營養素呢？下面可以找到你想要的答案！

一、經常感覺口乾嘴破全身痛，確實是身體缺乏營養素！

1、出現嘴破、口角炎

經常有這種情況，其實是缺少維生素B2。維生素B2每人每天的攝入量男性大概是1.3毫克、女性大概是1.1毫克，若嘴唇附近產生裂縫、發炎或破洞的症狀，就是因為身體裡有助於修復組織傷口的維生素B2不足。

改善妙招

建議每天大概攝入250毫升牛奶，即可補充足夠的維生素B12。如果不想喝牛奶，平時也可以多吃香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等富含維生素B2的食物，同樣可以起到補充的作用。

2、全身痛

有這種情況，其實是缺少維生素D。如果平時很少曬太陽，或缺少VD，人體就會極易造成產生慢性疼痛的情況，由於人體不能合成VD，只能從外界來進行補充，它同時也是加快人體骨骼生長和牙齒健全的主要營養素之一。

改善妙招

平時可以多吃一些油性魚類，比如鮭魚、沙丁魚，而且還要適當的曬一下太陽，有助於補充和合成更多的維生素D，可以滿足身體的基本需求，這樣問題才能得到改善。

二、如何保持身體的健康？

人體的健康非常的重要，是一起的根本，我們每個人都想要一個健康的身體，所以最好做到以下幾點，有助於保持身體的健康：

1、要養成規律健康的生活以及飲食習慣，一些有關的垃圾食品儘量少吃或不吃，因為這些食物會讓人體的健康指數降低，同時會增加體重。

2、平時多吃果蔬之類的食物、還有魚類、堅果類都可以適當的吃一些，還要避免吸收酗酒。

3、保持適當的運動，每次大概運動在30分以上，即可有效，運動方面可以選擇慢跑、游泳、打球等，可以促進血液迴圈，增強吸氧能力，從而加快人體的代謝活動，減少毒素的積累，有益於人體的健康。

4、保持良好的心態，比較負面的情緒要清除掉，要開心愉快一些，多想要一些積極向上的事情，這對身體健康會有一定的改善。

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