身體原因:可能身體哪些地方不舒服帶來的前兆

心理原因:受某些情緒事情的干擾，心裡不安

環境因素:高原反應等

這是人類進化過程的遺留物，許多人都有這種現象。

我自己也是，但僅限於3歲前。是後來聽大人說的，“一到黃昏時分就狂哭，過會兒就好”。

這事情是腦子裡的一個零件——松果體搞的鬼。

松果體在白天日光充足的時候分泌5-羥色胺，這種讓人愉悅的物質，好讓你活脫一整天。

光照不足的時候5-羥色胺分泌量減少，轉而產生褪黑激素。這種物質負責支援睡眠，但水平高的時候會讓人心情壓抑。

黃昏恰好是這兩種性格相反的激素在身體裡的地位開始逆轉的時候。人如果對這種突如其來的轉折比較過敏，就會發生像題主這樣的情況。

人為什麼會進化出這種由光照控制的“白天活躍-夜裡壓抑”的節律呢？

原始人當中曾經就有許多不具備這套機制的人。他們在太陽下山以後仍然是“我好興奮啊再抓幾隻兔子吧～”的節奏。後來他們被蜂擁而至的夜行性食肉動物團滅了。所以留下來的基本都是我們這些到晚上就沒啥心情的人。

不過因為松果體並不區分Sunny和人造光，所以現在這種節律似乎已經沒什麼存在感了。

有什麼辦法減輕這種不舒服的感覺呢？

利用上面說的“松果體並不區分Sunny和人造光”這個特點就行。在太陽下山之前，提早把房間燈開啟，這樣Sunny強度的驟變就能被燈光稀釋一些，心情上的反應也會不那麼強烈。

還有個不知道為什麼但似乎挺管用的辦法——吃點零食。

每天心情焦慮發慌肯定和你的心情有關，或是考慮的太過遙遠，也可以說是庸人自擾，讓自己忙碌充實起來，閒暇之餘多看些關於自我調節的書籍或是找些性趣愛好轉移注意力，再加上適當的運動輔助會很快的好起來，以前我也遇到過這樣的情況，看到啥都煩，做事也提不起勁，人整天就是蔫啦吧唧的樣子，精神狀態更是差到極點，後來透過網路空間裡看別人的勵志故事，看書，也慢慢地學著寫心情隨筆，跑步運動，日復一年的不知覺的整個人都好了起來，再也沒有焦慮發慌無力感了。

你好，如果你是每天無原因的感到坐立不安，胸口發悶，那麼可能你患上了焦慮症。

接觸過很多患有焦慮症的患者，雖然說焦慮症屬於神經症，但顯然她的危害要比一般的神經症大的多。焦慮症的患者不但會感到坐立不安，莫名緊張，或者對未發生的事情過分擔心，而且還會因植物神經興奮出現很多軀體症狀，比如出汗，心悸，發抖，尿頻，甚至一些患者因焦慮伴發一些周身不適感，覺得渾身不舒服，往往無法定位，患者也會因此反覆就醫，但始終無法發現具體病症。

長期的焦慮症會影響一個人正常的工作和生活，甚至逐步摧毀一個健康人的生活，很多長期焦慮的患者都會伴發抑鬱症狀，再堅強的人也無法無視疾病的侵害。

中國傳統文化教育我們謙遜有禮，內斂含蓄，很多患者，由其是老年焦慮患者往往會忍，一忍再忍，所以很多老年患者來醫院求治的方向不是焦慮症本身，反而是伴發的軀體不適感。

其實一旦出現長時間的心煩，坐立不安，或者總是擔心一些本不應擔心的小事，而且長時間如此，就應該去專科醫院心裡門診或者精神門診求治，一旦確診焦慮症就應該儘快開展治療，哪怕你排斥藥物治療，也可以嘗試心理治療。