謝邀。
首先你要找到自己恐婚的原因。
一般來說，恐婚的原因有三點：
【第一，不自信，怕承擔責任。】
現在的社會獨生子女很普遍。家裡就一個孩子，做父母的都寵著，捧在掌心怕化了。雖然也想過以後會結婚，但是突然到了要談婚論嫁的那一天反而會害怕、會恐懼。
因為婚姻意味著什麼，意味著你要成立一個家，你要去承擔責任。
從一個什麼都不用操心的狀態轉入一個家庭，你需要贍養父母，需要教育子女。其中有很多人就是怕處理不好各種關係而選擇逃避。
【第二，受別人不幸婚姻的影響。】
父母、朋友、包括網路上不幸婚姻的案例，都會影響到自己對婚姻的態度。有時受身邊人不幸婚姻的影響就會讓自己對婚姻感到無望，恐懼和擔心。
千萬不要這個樣，因為婚姻這件事情是很複雜的，你需要綜合各方面的條件來看，性格，家庭，男女雙方家裡的意願，等等，所以說不要為未知的事情感到恐懼。辦法總會有的，而生活還要繼續！
【第三，怕平淡，怕沒自由，怕婚姻會束縛自己。】
這應該是女性恐婚的一個主要原因。
女人最怕的和最討厭的就是男人的欺騙，女人的青春，女人的情感，都是最經不起騙的，你可以不愛她，可以和她大吵一架，可以很坦誠的對她說分手，但絕對不能欺騙她，不管你是出於什麼原因和出於什麼目的，哪怕你是善意的欺騙，女人都不會原諒你。
婚前你還是一個美麗的姑娘，可是婚後你要工作，你還要照顧家庭，相夫教子，洗衣做飯等等瑣事，就會讓你離以前那個自己越來越遠，真正屬於你的時間寥寥無幾，你會被生活拖累的不再那麼美麗，沒有時間打扮自己。
漸漸地沒有了自由。慢慢變成自己最不想變成的樣子，誰也不想自己在結婚後就變成一個“黃臉婆”，所以她們恐懼婚姻。
【1、建立合理的心理預期】
你不能寄全部希望於你的婚姻，因為好的生活都是需要兩個人一起努力奮鬥出來的。但是也不是說不能一點希望都不寄予你的婚姻。期望還是要有的，兩個人一起奮鬥得到的會使人更加珍惜，奮鬥的同時也會使彼此的感情更加牢固。所以說不要有太高的水準來要求你的婚姻。你要堅信一句話，你想要的終究要靠你自己的努力得到！
【2、溝通是第一要務】
不管身處何地，不管在做什麼事，溝通是第一要位。因為透過溝通你會知道對方的想法，得到有效的資訊，你才能更好的去完成一件事。兩個人在一起靠溝通來維持感情，有什麼矛盾，都是需要溝通的，你不要羞於不敢表達自己的想法，不敢表達你就會使感情大打折扣。你還要保持善意，用最大的溫柔來善待對方，多溝通，多交流。問題敞開說，事情更容易解決。記住不要抱怨，抱怨會給人強大的負能量，而一個負能量慢慢的人會讓身邊的人感到壓抑。
【3、學會妥協】
婚姻就是妥協的過程，而結婚則是妥協的開始。文章上面說：牙齒和舌頭那麼親密，也會不小心咬到猛然一痛。那麼對於兩個人來說，所有事情都應該攤開來商量，誰有道理聽誰的，如果是無所謂的事情，主動讓步是最好的選擇，讓步並不代表膽怯，而是真正的大智慧。說到底，婚姻是相處的藝術，而如果沒有妥協，難免變成一場難看的行為藝術。
謝邀。
首先你要找到自己恐婚的原因。
一般來說，恐婚的原因有三點：
【第一，不自信，怕承擔責任。】
現在的社會獨生子女很普遍。家裡就一個孩子，做父母的都寵著，捧在掌心怕化了。雖然也想過以後會結婚，但是突然到了要談婚論嫁的那一天反而會害怕、會恐懼。
因為婚姻意味著什麼，意味著你要成立一個家，你要去承擔責任。
從一個什麼都不用操心的狀態轉入一個家庭，你需要贍養父母，需要教育子女。其中有很多人就是怕處理不好各種關係而選擇逃避。
【第二，受別人不幸婚姻的影響。】
父母、朋友、包括網路上不幸婚姻的案例，都會影響到自己對婚姻的態度。有時受身邊人不幸婚姻的影響就會讓自己對婚姻感到無望，恐懼和擔心。
千萬不要這個樣，因為婚姻這件事情是很複雜的，你需要綜合各方面的條件來看，性格，家庭，男女雙方家裡的意願，等等，所以說不要為未知的事情感到恐懼。辦法總會有的，而生活還要繼續！
【第三，怕平淡，怕沒自由，怕婚姻會束縛自己。】
這應該是女性恐婚的一個主要原因。
女人最怕的和最討厭的就是男人的欺騙，女人的青春，女人的情感，都是最經不起騙的，你可以不愛她，可以和她大吵一架，可以很坦誠的對她說分手，但絕對不能欺騙她，不管你是出於什麼原因和出於什麼目的，哪怕你是善意的欺騙，女人都不會原諒你。
婚前你還是一個美麗的姑娘，可是婚後你要工作，你還要照顧家庭，相夫教子，洗衣做飯等等瑣事，就會讓你離以前那個自己越來越遠，真正屬於你的時間寥寥無幾，你會被生活拖累的不再那麼美麗，沒有時間打扮自己。
漸漸地沒有了自由。慢慢變成自己最不想變成的樣子，誰也不想自己在結婚後就變成一個“黃臉婆”，所以她們恐懼婚姻。
如何消除恐婚心理？【1、建立合理的心理預期】
你不能寄全部希望於你的婚姻，因為好的生活都是需要兩個人一起努力奮鬥出來的。但是也不是說不能一點希望都不寄予你的婚姻。期望還是要有的，兩個人一起奮鬥得到的會使人更加珍惜，奮鬥的同時也會使彼此的感情更加牢固。所以說不要有太高的水準來要求你的婚姻。你要堅信一句話，你想要的終究要靠你自己的努力得到！
【2、溝通是第一要務】
不管身處何地，不管在做什麼事，溝通是第一要位。因為透過溝通你會知道對方的想法，得到有效的資訊，你才能更好的去完成一件事。兩個人在一起靠溝通來維持感情，有什麼矛盾，都是需要溝通的，你不要羞於不敢表達自己的想法，不敢表達你就會使感情大打折扣。你還要保持善意，用最大的溫柔來善待對方，多溝通，多交流。問題敞開說，事情更容易解決。記住不要抱怨，抱怨會給人強大的負能量，而一個負能量慢慢的人會讓身邊的人感到壓抑。
【3、學會妥協】
婚姻就是妥協的過程，而結婚則是妥協的開始。文章上面說：牙齒和舌頭那麼親密，也會不小心咬到猛然一痛。那麼對於兩個人來說，所有事情都應該攤開來商量，誰有道理聽誰的，如果是無所謂的事情，主動讓步是最好的選擇，讓步並不代表膽怯，而是真正的大智慧。說到底，婚姻是相處的藝術，而如果沒有妥協，難免變成一場難看的行為藝術。