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1 # 文棟的爺爺
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2 # 大馬哈魚12
上夜班，一般都不要吃腥辣的飯菜，不要鹹了，夜班分為前夜，後夜。上後夜的時候，前夜可以喝一點酒，吃清淡爽口的。然後睡覺。在班上可以喝茶提神或喝咖啡。不要速溶的，有奶昔的不要對心臟不好，最好是純咖啡☕苦一點，提神。前夜上班，上班前吃一點，不餓就行。在夜班中間加些水果蔬菜麵包以及奶米粥等夜宵。不過，不要吃的過多。下班睡覺保障不餓，不因為尿多上廁所就行。前夜上班不要喝茶。
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3 # 龍井茶葉虎跑水
上夜班，比如門衛，午夜時分可以泡些泡麵，吃後滿頭是汗，在室外再轉一下，就可鎖門休息了。
但不要煮稀飯，這個喝了後，就睡不好覺，頻繁起來解手，冬夜外面冷，出去受洋罪。
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4 # 早產小涵寶
如果需要夜間工作的話，可以喝一點有提神效果的飲品，比如綠茶、咖啡等。不過長期熬夜對身體的危害也是極大的，為了身體健康，還是應該儘量避免長期熬夜，養成良好的作息習慣。
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5 # cognitive2
熬夜提神可以試試安普的人參滴丸，效果還挺好，晚上直接含服就行。平時的時候也可以吃，它的主要成分是人參皂苷re，對身體沒有害處的，可以緩解體力疲勞，而且在某東或者某貓都有官方店，買著方便也放心。其次，再給你推薦幾個我最近新發現的茶飲吧，我有試過其中的幾個，效果還挺不錯的。
熬夜提神之喝茶提神方法：
1、薄荷醒腦茶
材料：薄荷2克，綠茶3克，白糖適量。
沖泡：將薄荷葉洗淨，瀝乾備用，茶壺中放入綠茶，薄荷及白糖，用熱水沖泡，悶2分鐘後即可飲用。
功效：薄荷有醒腦提神功效，綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺中暑，興奮中樞神經系統，和薄荷一起泡茶，可以幫助振奮精神，抵抗疲勞，還可以促進消化，防止大量血液進入胃部，減輕因大腦缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦狀況。
2、迷迭香茶
材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜適量。
沖泡：將迷迭香洗淨放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右，加適量冰糖或蜂蜜調味飲用。
功效：迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味，穿透力很強，用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞，減輕大腦壓力，強化神經阻滯，提高記憶力，而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢，改善精神萎靡的狀態。
3、玫瑰苦瓜茶
材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜適量。
沖泡：將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒後洗淨，一起放入杯中，衝入500毫升沸水，浸泡約10分鐘，加入蜂蜜調味飲用。
功效：提神解疲，促進新陳代謝，加速排毒。
4、山楂金銀花茶
材料：金銀花，菊花各5克，山楂3克。
沖泡：將金銀花和菊花用沸水衝一遍，山楂拍碎，所有食材一起放入鍋中，加水500毫升，煮沸後，倒入杯中晾涼飲用。
功效：清心提神，有助於降低膽固醇，減肥養生，尤其適合肥胖人群和高血脂人群飲用。
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6 # 廣府易成子
上夜班的人士，因為夜不能睡，肝無所養，應該喝些，清肝養陰的藥茶，用沙參10，玉竹10，杞子10，菊花10，甘草10，一起煎水當茶喝，人自然精神
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7 # 奇珍異寶10
零點以後，給金子也不幹活，易過勞呀！
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8 # 攀比之心
多喝點咖啡或者茶葉都能起到提神
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9 # 欽州曉天哥
白天都休息，晚上衝點茶喝吧。
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10 # 海燕—黑色的閃電
夜間工作是透支心臟，可以強化心臟，可以用黨參紅棗黃芪枸杞泡水渴。
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11 # 捭闔文學
吃什麼我不知道，喝什麼我知道，就喝我們中國的新普洱茶特別提神，喝咖啡夜班容易上火就不好了，喝紅牛成本高
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12 # WangjinZhi
最近在上夜班，晚飯吃飽了就喝茶，越喝越提神。精神倍爽歪歪啦
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13 # 解憂先生
能提神醒腦的很多，可樂，咖啡，紅牛，煙等！千萬不要嘗試其他危險物品！
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14 # 喜歡長話短說
泡一包：泡麵，暖身又提神管飽，工作會更好！
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如果需要夜間工作的話，可以喝一點有提神效果的飲品，比如綠茶、咖啡等。不過長期熬夜對身體的危害也是極大的，為了身體健康，還是應該儘量避免長期熬夜，養成良好的作息習慣。