腎虛並非是男人專利，女人也一樣會腎虛。男性腎虛腎虧可以用養精機，那麼，女性腎虛應該怎麼補。
女性腎虛的症狀
◉ 全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退，具體可以表現為工作效率明顯下降，經常精神不振，上班幾個小時就已經盼著下班回家休息了。經常失眠，頭暈腦脹、腰痠背痛。下肢乏力，雖然很疲睏，但是卻無法熟睡，多夢，容易驚醒。體重有明顯的增加或下降的趨勢。◉ 沒有風溼或外傷影響，但是背部卻有不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉同和關節痛，坐著椅子上2小時就感覺到腰痠。早上起床之後，或者勞累之後，足踝以及小腿腫脹、下眼皮腫脹，月經到來的前兩三天，四肢發脹、胸部漲慢、胸部疼痛;尿頻，正常飲水情況下夜尿在3次以上，小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。◉ 容易感冒，感冒之後有鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀，坐或蹲的時間稍長，站立之後會感到兩眼發黑，頭暈耳鳴。眼睛容易乾澀脹痛，性生活性趣缺缺，抑鬱、焦慮、恐懼等。
女人腎虛吃什麼食物
◉ 雞蛋。雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。◉ 龍眼乾。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。◉ 黑米。有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。◉ 黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。◉ 黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。◉ 黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等問題。◉ 當歸。當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。◉ 何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
女人腎虛吃什麼能補
腎虛並非是男人專利，女人也一樣會腎虛。男性腎虛腎虧可以用養精機，那麼，女性腎虛應該怎麼補。
女性腎虛的症狀
◉ 全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退，具體可以表現為工作效率明顯下降，經常精神不振，上班幾個小時就已經盼著下班回家休息了。經常失眠，頭暈腦脹、腰痠背痛。下肢乏力，雖然很疲睏，但是卻無法熟睡，多夢，容易驚醒。體重有明顯的增加或下降的趨勢。◉ 沒有風溼或外傷影響，但是背部卻有不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉同和關節痛，坐著椅子上2小時就感覺到腰痠。早上起床之後，或者勞累之後，足踝以及小腿腫脹、下眼皮腫脹，月經到來的前兩三天，四肢發脹、胸部漲慢、胸部疼痛;尿頻，正常飲水情況下夜尿在3次以上，小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。◉ 容易感冒，感冒之後有鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀，坐或蹲的時間稍長，站立之後會感到兩眼發黑，頭暈耳鳴。眼睛容易乾澀脹痛，性生活性趣缺缺，抑鬱、焦慮、恐懼等。
女人腎虛吃什麼食物
◉ 雞蛋。雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。◉ 龍眼乾。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。◉ 黑米。有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。◉ 黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。◉ 黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。◉ 黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等問題。◉ 當歸。當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。◉ 何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
女人腎虛吃什麼能補