小強 1、結合比賽的實際情況進行：跑、跳、停、轉、跨、交叉、滑步、等攻、守移動技術的組合技戰術訓練。
2、結合球做以上技術動作練習。
3、原地、行進間進行各種運球、傳球、接球等技術練習。
4、原地做各種運球突破、傳球、瞄籃、跨步及相互間銜接技術的練習。
5、不間斷的、系統的增強後衛隊員的上肢屈伸肌、腰背肌等部分的力量。
6、結合戰術的設計和具體要求，在原地、行進間進行接各種方向、不同角度和高度的困難球的練習。
（包括接落點球、擊地球、地滾球、低於腰的球）。
7、按教練員的手勢在原地做各種不看球的運球--抄球--瞄籃。
8、按教練員的手勢行進間做各種不看球的運球—-球—傳球—接回傳球。
9、運球急停、急起—加、減速運球—傳球組合技術練習。
10、快速高--低運球—變向的組合技術練習。
11、看手勢，在後衛活動範圍內練習各種運球、傳球瞄籃組合技術。
12、看手勢，在後衛活動範圍內練習移動中運球、傳球、要回傳球等組合技術練習。
13、擺脫要球后傳球、運球--球的組合技術練習。
14、運球去為同伴掩護練習。
15、掩護後運球向同伴傳球練習。
16、夾擊情況下各種擺脫接球技術的練習。
17、傳切技、戰術配合練習。
18、策應技、戰術配合練習。
19、擋、搶籃板技術。
20、練習0°、30°、45°、60°、90°範圍內左右手跳步接球后切入強力突破投籃的技術。
21、突分技術練習（各種角度範圍內）。
22、使用單雙手進行近、中、遠距離的傳球給中鋒、前鋒的技術練習。
23、結合實戰和本隊的技戰術，設計運球、傳球、策應、突分、傳切、投籃等組合技術練習。
24、利用本隊快攻結束段時的、或與陣地戰相銜接的具體戰術配合，練習移動中的快速突破、傳接球技術與配合意識。
⑦包切、包投、檔拆、空切等戰術配合練習。
25、結合半場一對一強對抗，學習和掌握如何利用假動作的練習。
26、三分遠投技術、中投技術、換手投籃技術。
27、單、雙手遠距離傳球及小傳小遞技術（速度快、落點準） 28、用快、慢節奏的各種跑、跳、停提高對球與身體的支配、控制身體平衡的能力。
29、對運動員第二、第三反應意識和速度的強化訓練。
30、培養其在關鍵時刻和特殊戰術要求下組織攻、守節奏的能力。
31、對其組織能力（組織戰術能力、對球的具體分配的能力、內外結合的組織等）、戰術意識、團隊意識、視野能力、攻守平衡等籃球意識的培養。
32、搶、打、斷意識和技術的培養和訓練。
33、全場梅花“∞”字移動練習運球同時擴大視野能力。
34、沿二圓進行變向、變速、加、減速高低運球--投籃--搶籃板—一傳或突破分球等技術的練習。
35、搶到後場籃板球後，首先要看前場，並根據前場教練打出事先所規定的手勢或訊號後，用最快的專項反應速度去決定傳球的具體位置：長傳籃下、短傳中路或邊路、突破。
36、對後衛進行攻、守轉化意識和速度方面的培養和訓練。
小強 1、結合比賽的實際情況進行：跑、跳、停、轉、跨、交叉、滑步、等攻、守移動技術的組合技戰術訓練。
2、結合球做以上技術動作練習。
3、原地、行進間進行各種運球、傳球、接球等技術練習。
4、原地做各種運球突破、傳球、瞄籃、跨步及相互間銜接技術的練習。
5、不間斷的、系統的增強後衛隊員的上肢屈伸肌、腰背肌等部分的力量。
6、結合戰術的設計和具體要求，在原地、行進間進行接各種方向、不同角度和高度的困難球的練習。
（包括接落點球、擊地球、地滾球、低於腰的球）。
7、按教練員的手勢在原地做各種不看球的運球--抄球--瞄籃。
8、按教練員的手勢行進間做各種不看球的運球—-球—傳球—接回傳球。
9、運球急停、急起—加、減速運球—傳球組合技術練習。
10、快速高--低運球—變向的組合技術練習。
11、看手勢，在後衛活動範圍內練習各種運球、傳球瞄籃組合技術。
12、看手勢，在後衛活動範圍內練習移動中運球、傳球、要回傳球等組合技術練習。
13、擺脫要球后傳球、運球--球的組合技術練習。
14、運球去為同伴掩護練習。
15、掩護後運球向同伴傳球練習。
16、夾擊情況下各種擺脫接球技術的練習。
17、傳切技、戰術配合練習。
18、策應技、戰術配合練習。
19、擋、搶籃板技術。
20、練習0°、30°、45°、60°、90°範圍內左右手跳步接球后切入強力突破投籃的技術。
21、突分技術練習（各種角度範圍內）。
22、使用單雙手進行近、中、遠距離的傳球給中鋒、前鋒的技術練習。
23、結合實戰和本隊的技戰術，設計運球、傳球、策應、突分、傳切、投籃等組合技術練習。
24、利用本隊快攻結束段時的、或與陣地戰相銜接的具體戰術配合，練習移動中的快速突破、傳接球技術與配合意識。
⑦包切、包投、檔拆、空切等戰術配合練習。
25、結合半場一對一強對抗，學習和掌握如何利用假動作的練習。
26、三分遠投技術、中投技術、換手投籃技術。
27、單、雙手遠距離傳球及小傳小遞技術（速度快、落點準） 28、用快、慢節奏的各種跑、跳、停提高對球與身體的支配、控制身體平衡的能力。
29、對運動員第二、第三反應意識和速度的強化訓練。
30、培養其在關鍵時刻和特殊戰術要求下組織攻、守節奏的能力。
31、對其組織能力（組織戰術能力、對球的具體分配的能力、內外結合的組織等）、戰術意識、團隊意識、視野能力、攻守平衡等籃球意識的培養。
32、搶、打、斷意識和技術的培養和訓練。
33、全場梅花“∞”字移動練習運球同時擴大視野能力。
34、沿二圓進行變向、變速、加、減速高低運球--投籃--搶籃板—一傳或突破分球等技術的練習。
35、搶到後場籃板球後，首先要看前場，並根據前場教練打出事先所規定的手勢或訊號後，用最快的專項反應速度去決定傳球的具體位置：長傳籃下、短傳中路或邊路、突破。
36、對後衛進行攻、守轉化意識和速度方面的培養和訓練。