現在最多就是年齡大了，容易得阿爾茨海默病，如何預防就是養生之道，1心情愉快，保持一顆年輕寬容的心。2不熬夜正常的作息時間，有規律生活。3營養，不是吃多麼高檔多麼好，均衡的攝入食物，其實最簡單最低端的食材都可以了。4鍛鍊身體，適合自己的才是最好的。5合適的社交，與朋友交往以及參與社會活動。

養生這個問題很廣泛，首先我認為心情好是養生頭一條，心情不好，吃再好的東西也起不到應有作用。其次規律健康的生活規律，有一點必須謹記那就是不熬夜，不貪睡（中醫講早起是為了身體積攢陽氣），增加運動，這個運動不是過度運動，有人有愛好跑步這個可以有，但是一定把握好度，這個度最真實的反饋就是身體反應，不能為了指標而去強逼自己去跑，這樣的運動對身體硬體的損傷是最大的，所以說運動一定是健康合理的。當身體反饋給你資訊時，一定要去調整或者減少某種運動，遵從身體的旨意這也是養生的境界。許多人就是明明身體告訴你需要注意了，你還堅持與身體鬥，自然而然的就會出現問題。最後就是管住嘴，垃圾食品能不吃就不吃，其次就是涼飲。養生講究吃應季存在的東西，冰這個東西是在冬天有的，冬天吃你身體能接受，但是適可而止，例如東北的凍梨，凍柿子。夏天吃涼的冰的是最傷的，喝冰涼的啤酒一時爽，它相當於把胃給麻木了，它的反應就慢了，等他反映了你也吃的撐漲了，這個環境下胃怎麼會好呢。總結來就是心態好心情好，健康規律的生活不熬夜，多運動。健康合理飲食，不吃冰涼東西。望能幫到你，過來人經驗之談。

1、要注意生活作息，早睡早起不要熬夜，即便週末也要如此。

2、戒菸、少喝酒，煙對人的身體危害特別大。酒如果戒不掉那就少喝一點。

3、飲食上要注意不要吃太過油膩的東西，一日三餐儘量吃清淡並且富有營養的東西。

4、當然了也要注意鍛鍊身體喲，早晨早起會晨跑半小時或者晚飯後散散步等等這些都可以的。

5、如果條件允許的話，平時需多吃一些養生的食物來滋補身體，比如人蔘鹿茸等等，對滋補身體和延年益壽有很大的幫助。

6、平時要常記得喝水，少喝飲料 養成有事沒事喝一杯白開水的好習慣。

大家好！我是個40多歲的中年人了，我個人認為養生主要做好以下幾點：

1、要適當地保持鍛鍊身體，增強體質；

2、平時吃東西儘量要清淡些，同時不要亂吃些不好的東西，如品質壞了，油炸的也要少吃；

3、要注意每天保持充足的睡覺時間，不要熬夜；

4、保持愉快的心情；

5、不要亂吃藥。