首先，不管你的性格是什麼樣，在見到你的朋友或同事時，一定保持微笑。要知道，你的微笑代表你對他們的友好和尊重。你對別人友好和尊重，別人也會同樣對你。這是交流溝通的第一步。第二，多出去走走看看，因為在外面的世界你會更容易發現大家都在流行什麼，談論什麼，久而久之，你對大家熱點問題會比較瞭解。這樣你和別人在一起的時候，才有更多的話說。

是不是遇到不好的事情玩學會自我排壓，或者找朋友傾訴，千萬不要放心裡，要麼出去旅旅遊放鬆一些心情，或者閱讀一些書籍，千萬不要自己憋著，這會影響心理健康。

遇到了生活是瓶頸，我在一段時間我也會經常的沉默，適當的沉默之後又發現了生活的真諦。加以引導，適當的幫助。我相信他會跨過那個瓶頸的。

如果想改變的話要從內心開始做起，先放平心態，每天進行說話的練習，有機會就多出去走走，去聽別人的故事，去聊自己的故事。

生活就像西遊記裡的四個人，當你年少時你會像悟空，覺得無所不能，話多好動；被生活磨掉稜開始活得像八戒；當你對生活有所釋懷時沉默像沙僧，凡事幹就行；到你看清周遭受夠冷嘲熱諷後，發現說再多都是蒼白，唯有自省，遵從內心，默默前行，懂得去承擔自己的生活其社會責任！

做你喜歡的事，讓心情找個發洩口。偶爾孤獨可以，但不能長期，跟社會還是要接觸，有時間做做志願者，幫助他人也是件快樂的事，多接觸正能量的人，自然會改變自己。

這是你壓力太大造成的，不管是那方面的壓力，首先你要放平心態，天還沒有掉下來，想想自己的父母，為了他們你也應去改變自己，年輕人要朝氣逢勃才對，走出去多努力學習技能和知識，要讓自己快樂而充實起來。

當你覺得一切不再重要，恭喜你，邁向成熟的路上，是成熟的標誌，但不是最終結果！

曾經我們可以放開心，隨心所欲，做自己想做的事，說自己想說的話。而今，相信出來社會後，你會發現，做事前擔心影響到別人，說話憂慮傷害到別人或者自己。因為不再年少，得不到更多包容，他人將以大人的眼光來評判你。假若你做了童真事，反而會被說成幼稚，也會因為一句玩笑，被說成沒情商。

或者正是因為這樣的度量標準，使你難以適應，漸漸變得內向。選擇舒適區“多一事不如少一事”“多說無妨”

不可否認，外向的人比內向的人更加自信，而在於敢於表現自我，不怕挫折，並在這一過程中不斷修正自己。人是群居動物，自然就需要交流，交流可以解決所有問題，也能產生問題，但都將在交流溝通中得以解決。

建議你可以多出去外面，先適應外面，多運動，釋放身體積壓負能量。唱歌也是一個自我表現的一種方式，跟著電視裡的人說臺詞，總而言之，在封閉圈子裡，你可以多說話，等你適應，再走出外面，跟朋友交流，再跟陌生人交流。

有點小自閉吧！當然也不排除你現在開始懂事，開始成長，開始走向成熟！有些時候該說的還是要說的，該有的朋友你還是應該有，知道吧！沒有事的話和朋友聚一下，大家聊一下，吃點什麼 東西！這樣對自己也有幫助！

現在不愛了看來之前是喜歡的

人都有一個階段性的疲憊自封的階段

你也意識到了這個問題應該沒什麼大問題

可能是最近生活工作進入一個瓶頸過一段時間就好了吧

自己需要休息的時候就讓自己好好放鬆好好休息一下

勉強自己去社交只會讓自己感覺更累 對社交產生反感只會更加糟糕

充電會提升一個人 同樣的好好的適當放鬆一下把身心都調整到比較好的狀態 也是一種精神上的充電去面對之後的生活

男人到了這個時候，各種壓力隨之而來，不是不想說話交流，而是沒有合適的傾訴物件！一切放在心裡，懂你兄弟！

也許工作的原因吧，比較忙環境好接處的人多就喜歡說話了。

現在社會普遍現象，整天刷手機，想看的想了解的，都從手機瞭解，懶得和人打交道唄

現在的人不管到哪裡都喜歡拿著個手機！對生活失去了信心！也不願意跟人說過了

心裡有事，但又難於傾訴或沒有合適的人訴說。

千萬不要畫地為牢，走出去吧，去逛街，去爬山，去旅行，去做一切讓自己開心的事，加油！

工資你，達到大神境界

寵辱不驚閒看庭前花開花落，去留無意漫隨天外雲捲雲舒

心裡有事情，有壓力或者是剪短的過度階段，思想的結打開了，就慢慢恢復正常了。

一，遺傳，二，自煩，三，厭人，四，主要是心理焦慮。

我現在也是啊，剛好27，一天天的反正不怎麼開心，和任何人都融不到一塊，是孤立的一個人！也不會開玩笑！