我想大家都不想熬夜，因為經常熬夜會危害到身體健康。那麼如何才能做到不熬夜呢，下面分幾點來闡述一下。

第一，提高工作效率，白天的事儘量白天完成，儘量不要把工作帶回家來做。

第二，不要沉迷電視電腦手機，少追劇，少打遊戲。

第三，晚上十點以後儘量避免不必要的應酬。與三五知己一起泡吧，宵夜，K歌等會讓你不知不覺掉入熬夜的陷阱不能自拔。

第四，晚上少玩牌，麻將等，一旦上了牌桌，熬夜是少不了的。

基於上面幾點，都要求嚴格要求自己，不要為自己的熬夜找藉口，為了你自己的健康，儘量少熬夜，儘量早點休息。

現在熬夜已經成了很多人的常態，可能大家都知道熬夜對身體不好，可自律的人實在太少了，要想做的不熬夜，一，首先要給自己的生活習慣有個規劃，早睡早起，一日三餐都要有規律，這樣晚飯就不能吃的太晚，減少晚上的應酬，即使工作和生意的需要也要儘早回家。二，睡前不要看刺激性的影視，不要玩手機和遊戲，那樣容易上癮，樂不思睡，也不要玩麻將，容易中樞神經興奮，導致失眠。三，飯後散步，睡前泡腳，聽聽舒緩神經的音樂，這樣可能容易出現睏意，就想早點休息睡覺了。四，即使晚上熬夜沒睡好，第二天早上也要早點起床，這樣晚上可能會因頭一天沒睡好而早點休息呢。總之，必須保持良好的生活習慣，要靠自己的自律，如果能做到自律，那麼做到不熬夜就是一件很容易的事情了。

每每到了夜深人靜，總是不能寐，因為想到明天的很多，還有未來的面對，頓感心神疲憊，愁苦交加，愈是不安

我每次想今天是最後一天熬夜，可每次都還有明天，明天又是這樣說，我想過很多辦法，但終都告以失敗，我買了臺走路機，想要每晚睡前鍛鍊，以期達到疲倦，便於入睡，可是往下一躺，不能直接快速入睡，於是手機又出現了，雖然我已經玩夠了，很多app我都不想點開，但是真的太無聊了，我覺得看看手機或許對我來說更好，於是時間又慢慢的過去了，再看時，已過凌晨，知道睡不著於是索性看會書，但是剛拿起書，就覺得內容比較枯燥，自己還是不能投身其中，於是玩起了時下著名手遊5v5，過了會看時間已經2點多，還是睡不著，又玩了會手機，時間已到4點多，還是睡不著，又看了會，5點了，於是開啟電腦看看昨天的內容，再看一下還有什麼需要寫的內容，就這麼天色已亮，沒過多久，路上的行人，也開始了新的工作生活，而我還沒入睡，又過了會8點多，生理反應才來了，於是躺倒就好了，這時候我的休息才開始，直到當天下午，甚至晚上方才醒來，於是一天也完了

這樣的生活簡直沙雕，可我似乎又沒有辦法，我曾經熬到第二天晚上，企圖這樣倒時差，但是沒過多久，到了晚上我又想起了生活的壓力，於是又拿起了手機，熬起了夜

一切的起因其實是老婆生產，到坐月子，這段時間我成了閒人，不用去國外工作，所以開啟了這種模式，很是傷人，卻又無法更正，還是下決心處理處理這個問題吧，不然真的太傷人身體了

還好現在有積蓄不然真的完了，但是如果過了這段時間，我回去工作了，就會好吧。現在開始就改，別再無謂的熬夜，早睡早起，健康生活，就算閒，找事做，就算出去農村釣魚，也不能再這樣閒了，閒是很可怕的，真的，曾經有個朋友說閒的時候魔鬼就會找你，當然他這句話的本意是不要衝動去犯罪，但是我還是覺得閒的時候煩人的事就會很多，這是常識，下定決心，就算不論如何也要安穩睡覺，從現在開始可以作為頭等大事了，從現在開始，不要太閒，當睡則睡，就算睡不著，也不要碰電子產品，如果抗誘惑能力差，就把它放遠一點，無論如何躺著，別碰任何東西。好好的睡一覺，早睡早起，為了更美好的以後