我的專業是廚師，不是醫生，治病不會，但是，我悟道了養生之道，治未病和預防生病，調理一些慢性病道有點心得體會。

我真正吾道比較晚2016年才基本明白，並且開始遵循踐行養生之道。在未悟道之前，最嚴重是咽喉扁桃體炎，因抽菸喝酒行為嚴重不良，就是不抽也行，抽起來連續二、三十根都不斷，喝酒也是一樣，一月兩月不喝也行，一喝就總是喝到人事不醒，歸根心亂人生不如意。其次是痔瘡也到隨時都要備藥的地步，還有胃疼也是經常發作，免疫力下降了，感冒就經常光臨，一感冒幾十天才好一年至少，一至兩次。其他內府有沒有病症就不知道了。

我悟道養生之道後，知道飲食和生活習慣跟病症的連動因果關係後，就開始修改糾正，我體質偏陽就是容易生躁上火，在加職業關係，我必須嚴格控制辛辣刺激性強的食物，儘量避讓食物熱量大的製法方法，來合理飲食，飲食還有個關鍵，量與吃的時間點都是健康的重要組成部分。通俗早吃好吃多，中午正常吃，晚餐節制是正確的，但是，條件是你要首先了解，自己的體質體重狀況，所處的年齡段，工作性質，個人喜好等因素來合理安排飲食，沒有通用的套路，要自己認真仔細觀察體會總結，在海量的知識中收集組合，得出一套適合自己身體狀態的飲食方案。我的成功別人只能部分借鑑，理論原理道是通用，就是營養不要多，也不要少。說到營養世人有非常大的誤區，根據我的經驗教訓，普通各地菜市場提供的，普通家常菜就足夠我們人體的需求了，加上水。其他水果，飲料，酒類，保健品更是多餘，這些物種的存在主要是豐富我們的生活，讓生活多姿多彩而已，根身體需求營養沒關係，不是說他們沒營養，而是說他們非身體的必須品種，他們的作用主要是讓我們心情愉快，千萬不可過度依賴，在品嚐美食美酒美味的同時，要計算出一個量叫正牌主要食物避讓一下，這也吃那也吃，大小通吃毛病便吃出來了。

最後講一講我目前的身體狀況，今年五十週歲，連續兩年多沒生病，原有的病被有效抑制至今沒發作過。身高一米七，體重常保持135左右，精力充沛，容顏明顯顯年輕。一覺能睡到天明，無煩無惱。一日三餐非常簡單，一至二兩肉類，兩斤左右蔬菜，一斤左右主食大米。水不渴不喝，記住水都不要多喝，飯菜酒肉更是不可貪吃。早上我使勁吃，中午吃飽就好，晚上看情況，一般只得少些，甚至有不吃，如中午吃得多，或者下午吃了些負食，明顯不餓，晚飯就免了。

我的一導新序統，湧泉開洩餘熱，湧泉收生陽，陽氣足補腎，腎氣足養髓生陰陽二氣，腎如八到卦中兩魚，命門就是太極中心，命門氣不衰，腰椎不壞，腰椎好骨體強壯，精髓滿頭腦不虛，容光滿面神氣足，足有甘露潤腑臟，一管真陰下湧泉，迴圈往復人中仙。

我以為，五臟穿鑿論是前人對部分經絡現象的一種概括和總結，它可以用五行，六經開闔，按時開穴等理論解釋。雖然我現在才聽說這個概念，可是細細想來，自己在臨床實踐中不知應用了多少次了。人是一個整體，體內的任何臟器之間都有著千絲萬縷的聯絡，這個聯絡的通道就是經絡。哪些聯絡被發現了就會更多地應用。這就如同有人說過的，你無論是誰，你只要透過六個人就會聯絡到美國總統。生活中兩個陌生的人偶然相遇，在聊天的過程中往往發現，兩人之間原來有著一層親朋好友的關係，哪怕是所謂的“轉折親"。而這種看似不起眼的關係往往會為你解決許多難題。

《內經》開篇“上古天真論”就是整部內經的核心思想、其餘論述是分節目解剖臟腑脈絡氣機運化之理和太過不及辨證施治的綱要！一如《老子》首章就是開篇明義若欲詳悉其中細微節目有待明師親授！否則無濟於實〖星槎散人〗