哈哈我就是其中一員，其實我們不是不知道半夜吃東西對自己身體不好，包括我還經常健身，更是知道啦，不過有句話說的好，有個健康的身體不就是為了多吃點垃圾食品嘛，還有就是，夜宵夜宵，夜晚是必不可少的元素嘛，而且晚上的人們，更願意去敞開自己的內心，說更多的心裡話，再說了，白天各自工作，上班，也沒時間聚會啊！

或許只有到自己發現自己的身體被啤酒，各種垃圾食品搞壞，或者發現自己變胖了，才會意識到自己需要停止這種行為吧！

這樣做危害其實挺大的，要引起重視：有兩個非常直觀的對身體的“改觀”：

一、回去後也一時難以入睡，久而久之睡眠時間就顛倒了，導致出現失眠的症狀，到了晚上就會睡不著、多夢、入睡困難和易醒等睡眠質量差。時間長了整個人面容和精神狀態都會變差，面板暗黃，眼袋突出，黑眼圈常年不褪，記憶力衰退，注意力分散，精神萎靡不振，甚至引起器官病變。

二、容易胖，人體各經絡執行都有特定的功能和時間的，晚上九點開始是美容覺的時間，晚上十一點開始是膽經執行時間，此時分泌膽汁用於促消化，如果進食會影響消化功能，食物營養也得不到良好的吸收，這個時間段進食宵夜會使熱量堆積使人體發胖，血脂升高、引起高血壓冠心病等。長期夜晚進食加重消化系統負擔還會引起消化道功能減退，易誘發膽道疾病，膽道疾病易誘發胰腺炎等。

很多人步入中老年後身體慢慢出現這樣那樣的問題，都是年輕時候沒有節制放縱引起的，年輕時候身體機能各方面旺盛，還能扛一扛，一時半會看不出來負面作用，到了一定年紀各種毛病就出來了，到時候顏容花錢做保養，甚至做微整美化、靠科技手段強行改變等也終歸是治標不治本。

當引以為戒啊！不要在美好年華透支身體本錢！年紀大了點更要注重養生！