膚色黑，一半是先天遺傳，一半是後天的各種因素導致，除了疾病方面原因外，就是飲食吃得不對才會導致面板變黑，比如長期吃深色的食物，吃了感光的食物後暴曬，偏愛油炸食物、肥甘厚膩食物等。所以，想面板好，飲食很關鍵。認真看完以下這幾條，離光滑細膩、白裡透紅的肌膚就不遠了。
1、改變偏黑膚質，活血化瘀的食物不可少，如果平時在飲食搭配上，新增一些有活血化瘀功效的食物，也是改變黑色面板的關鍵，具有這方面功效的食物有：香菇，醋，黑木耳，紅砂糖等。
2、如果是膚質偏黑，伴有黑斑，月經有血塊的情況，可以服用一些具有活血化瘀功效的中藥材，淤血不存在了，斑塊，暗色的面板就解決了。 山楂，三七粉，丹參，益母草，紅花，桃仁，玫瑰花，赤芍等這些中藥都是活血化瘀的。如果為了方便，每天5克三七粉，活血化瘀，美白的效果就真不錯。
3、如果體內寒氣過重，導致血凝的面板偏黑，就必須要吃溫經散寒的食物， 比如生薑，羊肉等，只有把導致淤血的寒氣排出體外，面板自然就白裡透紅了。
4、 經常保持弱鹼性體質，也是使面板靚麗不可缺少的環節，常以酸鹼食物的比例保持1；3或者1:4都可以，總之酸性體質，不但面板偏黑，還各種面板問題超過。
5、經常吃些美白的食物或者有美白功效的藥材泡水喝也可以達到改變偏黑面板的作用。美白的食物有：西紅柿，草莓，獼猴桃， 檸檬(最好是在晚上吃，感光食物，白天吃要避免暴曬。否則起反作用）等是最佳選擇。美白的藥材比如：白芷，白芨，茯苓，白朮，珍珠粉等，這些藥材可以泡水喝，也可以磨粉做面膜效果都很不錯。
6、避免紫外線。烈日當空，搽再厚的防曬霜也抵擋不住紫外線的無情。所以儘量避免。
膚色黑，一半是先天遺傳，一半是後天的各種因素導致，除了疾病方面原因外，就是飲食吃得不對才會導致面板變黑，比如長期吃深色的食物，吃了感光的食物後暴曬，偏愛油炸食物、肥甘厚膩食物等。所以，想面板好，飲食很關鍵。認真看完以下這幾條，離光滑細膩、白裡透紅的肌膚就不遠了。
1、改變偏黑膚質，活血化瘀的食物不可少，如果平時在飲食搭配上，新增一些有活血化瘀功效的食物，也是改變黑色面板的關鍵，具有這方面功效的食物有：香菇，醋，黑木耳，紅砂糖等。
2、如果是膚質偏黑，伴有黑斑，月經有血塊的情況，可以服用一些具有活血化瘀功效的中藥材，淤血不存在了，斑塊，暗色的面板就解決了。 山楂，三七粉，丹參，益母草，紅花，桃仁，玫瑰花，赤芍等這些中藥都是活血化瘀的。如果為了方便，每天5克三七粉，活血化瘀，美白的效果就真不錯。
3、如果體內寒氣過重，導致血凝的面板偏黑，就必須要吃溫經散寒的食物， 比如生薑，羊肉等，只有把導致淤血的寒氣排出體外，面板自然就白裡透紅了。
4、 經常保持弱鹼性體質，也是使面板靚麗不可缺少的環節，常以酸鹼食物的比例保持1；3或者1:4都可以，總之酸性體質，不但面板偏黑，還各種面板問題超過。
5、經常吃些美白的食物或者有美白功效的藥材泡水喝也可以達到改變偏黑面板的作用。美白的食物有：西紅柿，草莓，獼猴桃， 檸檬(最好是在晚上吃，感光食物，白天吃要避免暴曬。否則起反作用）等是最佳選擇。美白的藥材比如：白芷，白芨，茯苓，白朮，珍珠粉等，這些藥材可以泡水喝，也可以磨粉做面膜效果都很不錯。
6、避免紫外線。烈日當空，搽再厚的防曬霜也抵擋不住紫外線的無情。所以儘量避免。