肺部是人體內最為重要的呼吸器官，體內產生的廢氣和新鮮吸入的空氣，需要在肺部完成交換。自我們出生之日起，肺部就開始了無休止的工作了，直到生命體徵徹底停止後，肺才算是徹底失業，由此可見肺部健康對人體的重要性。
二喜：
1、喜飲茶
肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒，有益肺部健康。肺不好的人，可以用一些潤肺止咳的小植物，泡水代茶飲，是很不錯的選擇。仰味靈紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的潤肺食療方。準備好丁香、巖桂，用紅茶的製作工藝製作成仰味靈紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。
2、喜食白蘿蔔
白蘿蔔是最常見的蔬菜之一，其含有大量豐富的維生素c和水分。且中醫認為白蘿蔔味甘、性平，具有生津潤肺的效果。
而且現代研究也證實，白蘿蔔中含有干擾素誘生劑、芥子油等成分，這些成分能與多種酶發生作用，能起到預防肺癌的效果。
三怕：
1、怕煙
眾所周知，吸菸是很傷肺的。吸菸時會吸入多種有害物質和致癌物質，其中比較多的就是焦油、一氧化碳、尼古丁等，對肺部健康有不小的影響，尤其是會對肺泡造成損傷，久而久之會導致肺功能變差，誘發肺部健康的發生，甚至誘發肺癌的發生。
2、怕油炸食物
提起油炸食物，可能很多的人都會不自然的流口水，像我們常見的炸雞翅，炸雞腿等等這類的食物很受大眾的喜愛，但是如果長期大量吃油炸食物的話，不僅會影響到體內的血液迴圈，損傷到氣血的健康，而且也會傷肺氣，影響到肺部的健康。
3、怕挖鼻孔
說起挖鼻孔，那是一時爽，一直挖一直爽。但是，鼻毛作為人體呼吸的第一道防線，要是經常挖被挖沒了，細菌就更容易暢通無阻地進入呼吸道，並且手上的細菌病毒也會在挖鼻孔的過程中輕鬆進入人體，從而增加肺部感染的危險。
堅持“四個一”
1、一個咳嗽
我們所說的咳嗽不是指被動咳嗽，如果經常咳嗽的話，也是肺部功能下降的一個表現，而且生活中，我們要主動咳嗽。每天選擇一個時間去咳嗽，這樣有利於促進肺部毒素的排除，起到清肺潤肺的效果，保養肺部健康，讓肺更上一層樓。
2、一次運動
適當的運動鍛鍊可提高人自身免疫力，幫助抵禦疾病侵襲，還能提高肺部功能。運動不要劇烈，微微出汗即可。適宜散步、慢跑太極拳、游泳等有氧運動。每天有氧運動半個小時，或是讓肺部保持長壽的有利措施之一。而對於有肺部疾病的患者，建議心率不要超過100。
3、一份歡笑
笑能宣肺，研究發現，大笑20分鐘，等於每天慢跑半小時。這是因為，人在笑的時候，脈搏上的動脈血流速會增加，使心臟的收縮加強，心的輸出血量大大增加；如此，便會促進身體血液迴圈，增加人體的新陳代謝能力，起到強健心肺，促進肺臟排毒的作用。
4、一個檢查
定期檢查身體，可以知道自身健康狀況，及時發現症狀不明顯的肺部疾病，一旦發現，則第一時間採取正確的方式治療。其實肺功能檢測是無創性的，用力吹一口氣就可得到結果。所以大家一定要定期去檢查一下。
肺部是人體內最為重要的呼吸器官，體內產生的廢氣和新鮮吸入的空氣，需要在肺部完成交換。自我們出生之日起，肺部就開始了無休止的工作了，直到生命體徵徹底停止後，肺才算是徹底失業，由此可見肺部健康對人體的重要性。
有人說肺有二喜、三怕，堅持“四個一”，肺一天天更好，指什麼？二喜：
1、喜飲茶
肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒，有益肺部健康。肺不好的人，可以用一些潤肺止咳的小植物，泡水代茶飲，是很不錯的選擇。仰味靈紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的潤肺食療方。準備好丁香、巖桂，用紅茶的製作工藝製作成仰味靈紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。
2、喜食白蘿蔔
白蘿蔔是最常見的蔬菜之一，其含有大量豐富的維生素c和水分。且中醫認為白蘿蔔味甘、性平，具有生津潤肺的效果。
而且現代研究也證實，白蘿蔔中含有干擾素誘生劑、芥子油等成分，這些成分能與多種酶發生作用，能起到預防肺癌的效果。
三怕：
1、怕煙
眾所周知，吸菸是很傷肺的。吸菸時會吸入多種有害物質和致癌物質，其中比較多的就是焦油、一氧化碳、尼古丁等，對肺部健康有不小的影響，尤其是會對肺泡造成損傷，久而久之會導致肺功能變差，誘發肺部健康的發生，甚至誘發肺癌的發生。
2、怕油炸食物
提起油炸食物，可能很多的人都會不自然的流口水，像我們常見的炸雞翅，炸雞腿等等這類的食物很受大眾的喜愛，但是如果長期大量吃油炸食物的話，不僅會影響到體內的血液迴圈，損傷到氣血的健康，而且也會傷肺氣，影響到肺部的健康。
3、怕挖鼻孔
說起挖鼻孔，那是一時爽，一直挖一直爽。但是，鼻毛作為人體呼吸的第一道防線，要是經常挖被挖沒了，細菌就更容易暢通無阻地進入呼吸道，並且手上的細菌病毒也會在挖鼻孔的過程中輕鬆進入人體，從而增加肺部感染的危險。
堅持“四個一”
1、一個咳嗽
我們所說的咳嗽不是指被動咳嗽，如果經常咳嗽的話，也是肺部功能下降的一個表現，而且生活中，我們要主動咳嗽。每天選擇一個時間去咳嗽，這樣有利於促進肺部毒素的排除，起到清肺潤肺的效果，保養肺部健康，讓肺更上一層樓。
2、一次運動
適當的運動鍛鍊可提高人自身免疫力，幫助抵禦疾病侵襲，還能提高肺部功能。運動不要劇烈，微微出汗即可。適宜散步、慢跑太極拳、游泳等有氧運動。每天有氧運動半個小時，或是讓肺部保持長壽的有利措施之一。而對於有肺部疾病的患者，建議心率不要超過100。
3、一份歡笑
笑能宣肺，研究發現，大笑20分鐘，等於每天慢跑半小時。這是因為，人在笑的時候，脈搏上的動脈血流速會增加，使心臟的收縮加強，心的輸出血量大大增加；如此，便會促進身體血液迴圈，增加人體的新陳代謝能力，起到強健心肺，促進肺臟排毒的作用。
4、一個檢查
定期檢查身體，可以知道自身健康狀況，及時發現症狀不明顯的肺部疾病，一旦發現，則第一時間採取正確的方式治療。其實肺功能檢測是無創性的，用力吹一口氣就可得到結果。所以大家一定要定期去檢查一下。