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  • 1 # 小可愛大龍貓

    很多人因為方式不對,漸漸認為健身是件枯燥的事情,面對不變的健身器械,不變的健身動作,大多數人很難堅持下去,大多都是心血來潮地辦了健身卡後,就一直閒置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由,快透過以下方法重拾健身的激情。

    1. 激勵影片或圖片

    你處於鍛鍊激情低落,懶散不想去健身,看一些專業的健身影片或身材特棒的男模圖片吧,想一想自己未來去沙灘旅行,總不想被人嘲笑自備游泳圈吧,給自己一些

    視覺和心理激勵,好身材從不會自動找上門,需要汗水的澆灌。一般專業的健身房會在訓練區牆裝上電視,播放著健身教練的鍛鍊影片,其目的也是在鍛鍊的期間看

    著電視同時還能被他們的激情所感染和鼓舞。

    2.找個健身搭檔

    一個同樣也喜好健身的好友一起鍛鍊,這樣在鍛鍊的時候,可以互相激勵、完成一些需要協助的動作,也可以互相交流促進、互相監督。這樣能協助雙方保持鍛鍊激

    情,避免一個人健身枯燥。選擇健身搭檔也是有條件的,要和你的水平相當,不然一個比你先放棄的逃兵,你的健身計劃也被打亂了。

    3.適時進健身房

    什麼時間去健身房最有效?要知道,健身最有利的時間段是健身房人不多也不少的時候。人少了讓你覺得空蕩蕩的健身沒有熱情,人太多器材需要等也不方便。當人不多也不少的時候,可以激發你和別人比拼健身的熱情也能避免人太多搶健身裝置,進而影響你的健身計劃。

    4.選擇休息

    適當的休息,會讓你的健身效果更好。當你健身的熱情跌落到谷底的時候,不妨試試短時間休息一下。大概用一週以內,不用再去健身房,而是選擇你喜歡的運動,跑步,游泳,羽毛球,網球等等,這樣調節一個星期過後再回到健身房,相信你又會對器械訓練重燃激情。

    5.有規律的訓練計劃

    健身是一件枯燥的事情,你需要有音樂,有自我獎勵,也需要有一份適合自己的訓練計劃。如果一週去4至5次健身房,如果每天都選擇練同樣的肌肉群或者反覆只練一組動作,這樣很容易很快導致枯燥感,為何不試著換著健身順序和鍛鍊的部位,來減少枯燥感的產生。

  • 2 # 帝苑豪庭

    1、工作進入低谷、熱情不足這是人性的本能反映,是天生惰性的反應,因為所有在工作的人都是被迫的,要麼生活所迫、要麼家庭所迫、要麼領導所迫甚至戀人或配偶所迫,如果有誰是主動的那是吃飽了撐的。2、所有被動的壓力都是工作的動力,壓力不足時動力亦不足,則惰性和本性就肆無忌憚了。

    當然,說到這你也許會問有時壓力存在動力也有,卻還是不想工作,這又怎麼解釋?

    3、工作,除了動力還需要誘惑力,工作順利、工作興趣、工作價值、工作成就等都是誘惑力的範疇,動力再大,不順利的工作、毫無興趣的工作、沒有價值的工作、不可能成功的工作,誰也不願意幹,壓力再大隻能導致“死豬不怕開水燙”。

    4、工作需要動力或誘惑力,清楚了這一點就可以檢點一下自己缺了什麼?還是兩種力都沒有了或者不足了。通常壓力是不可選擇也是不可造就的,至少主觀因素是難以決定的,或者說是過去的作為所既成的事實,可以不必費心,只有透過今後的作為來改變。

    5、誘惑力就不同了,是可以由你造就或主導的,工作是否順利取決於你專業是否對口、業務是否熟悉、經驗是否豐富等,工作是否有足夠的興趣取決於你的個人愛好、工作環境、人際關係是否融洽等,工作的價值取決於你對企業價值觀的理解、領導的認可等。

    6、透過上述分析,你可以檢點一下自己,到底是缺了什麼,應該從哪些方面改善,可以做到有的放矢。

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