手機可以利用價值很高，把一些沒用的事情不要做，遊戲，閒聊，沒用的價值拋棄，改為學習，或者是對工作有幫助的問題。

現代社會，效率成為了第一需求。手機就是一把雙刃劍，各種各樣的手機軟體都給我們提供了一道捷徑，在我們工作生活之間的一些雜碎時間我們可以透過看影片，瀏覽新聞等短時間內接受大量資訊來充實我們的生活。相反，我們不能讓手機控制，不能讓手機來消耗我們的時間。手機是為了讓我們節省時間提高效率，而不是佔有我們更多的時間。

首先恭喜您，當您的靈魂深處發出這種質疑的時候，說明您玩手機的時間真的有點過多了。

現在手機已經成為生活、學習、工作、社交中不可或缺的一件物品。

給人帶來了相當大的便利，衣食住行，柴米油鹽醬醋茶都可以用一個手機全部完成。

但是人都是有惰性的，熟悉了簡單方便的環境後，放下手機逐漸變成一件困難的事情。

既然如此，那我們不妨換種方式。

有句話叫做“放下一段感情的最好方法是尋找另一段感情替代”

我覺得這句話同樣也適合在使用手機上。

1.你可以再買個手機（哈哈）

2.你可以找個物件，但有可能會更加依賴手機跟她（他）聯絡。

3.找個需要動手的工作或活計（例如吃麻小，一手油根本沒工夫看手機）

4.出門不帶充電器、充電寶，並有意識的不使用共享系列。你會發現電量消耗變慢了。

其實

不胡思亂想，關掉手機，早睡早起，讓自己有更多的時間看書、鍛鍊，多陪陪家人，多和朋友約出去聊聊。這樣才能過上一個有意義的人生，才更有可能擁有高品質的生活。

但是最終發現：還是手機好玩！！！

每天把時間浪費在手機上，顯然是一種不正常不合理的使用手機的表現，是痴迷於手機的一種人。

那麼怎麼樣才能不把時間浪費在手機上，從痴迷於手機的困境中走出來？這是對每位痴迷於手機人的一種考驗。我個人認為，要想把時間不浪費在手機上，就要下決心自覺的做到以下四點：

第一，要從思想上和心理上充分深刻地認識到把時間浪費在手機上，是對自己不負責任的一種行為，是耽誤自己的事業前程又損壞自己的身體健康的一件非常不值得的沒有任何價值、意義的事情，要高度重視、克服、改正這一不良習慣。

第二，刻意的養成一種沒有正當理由不觸碰手機的好習慣。空閒時間在不需要使用手機的情況下，儘量做到關閉WIFI或關閉手機資料網，在有正常事務需要使用的情況下再開啟手機。

第三，在空閒的時間裡，儘量以其它的活動方式來代替觸控手機的時間。例如在空閒時間裡，多做一些有益於身體健康的活動，去爬爬山，打打乒乓球。還可加入驢友群，徒步穿越鍛鍊身體。還可以養養花，看看書，讀讀報，這些都是有益於身體健康、身心健康的活動。

第四，千萬不要做毀了自己又毀孩子的蠢事。如果自己是成年人有了孩子，就要更加註重不要把空閒時間浪費在手機上這一原則問題上。尤其是孩子還尚未成年，作為孩子父母是孩子的第一任老師，就必須給孩子起到一個榜樣示範作用。如果自己一天在空閒時間裡沉迷於手機，那麼孩子也會效仿你的行為，也會成為一個手機小痴迷，這對孩子的生理、心理成長和學習進步都會帶來嚴重的不良後果，最後也影響了孩子的人生觀、價值觀，荒廢了孩子的一生，這不是危言聳聽，在我們的身邊發生這樣的事件屢見不鮮。

總之，把時間浪費在手機上是非常不值得的，沉迷於手機的小夥伴們只能下恆心有毅力去改掉這一不良習慣，才能真正的把握好自己的命運和未來。

首先你要學會自律，每天晚上在睡覺前一個小時或者半個小時放下手機跟家人或者朋友聊聊天，堅持這樣時間長了你也就找到了方法！試著去做一做！