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  • 1 # 中醫健康調理宋弘

    現在很多人喜歡吃冷盤,因為冷盤吃起來更加爽口,那麼有哪些蔬菜不可以生吃呢?

    1、四季豆,四季豆裡面包含皂素,經過科學證明,皂素如果不經過高溫蒸煮,是會危害人健康的,同時,四季豆裡面還有凝血素,如果我們生吃進去,很容易導致我們的腸胃出現問題,比如生活中常見的腸胃炎,嚴重的可能會導致中毒。

    2、茭白,茭白一般生存在田間,池塘裡,只要是接觸潮溼的水邊都可以生長出來,這種食物因為裡面有很多草酸,而草酸在我們人體會進一步與我們體內的鈣離子結合成草酸鈣,這種物質如果進入到我們的腸胃,是很麻煩的,一般來說,腸胃功能不好的,可能消化不了。

    3、菠菜,很多人都說菠菜裡面的礦物元素比較多,非常適合養生的一類蔬菜,但是,如果我們不煮熟也會影響我們的健康,因為菠菜裡面包含了一部分的硝酸鹽,硝酸鹽雖然毒性不強,但是,如果經過我們人體的轉化,就會產生亞硝酸鹽,是有毒的。

    4、馬齒莧,這種蔬菜吃起來有點酸酸的,一般長在稻田旁邊的田埂上,稍微溼潤的山坡上,雖然裡面營養豐富,但是,馬齒莧如果不清洗乾淨,不煮熟,裡面是有很多小蟲子的,有時候我們人眼都是看不到的,建議大家在清洗的時候放一點鹽,可殺蟲殺菌。

    5、黃花菜,幹黃花菜我們可以直接吃,但是如果是新鮮採摘來的黃花菜,我們得要給黃花菜煮熟才能吃,因為裡面有秋水仙鹼,雖然這種物質沒毒,但是經過我們人體轉化,會變成有毒物。

    6、木耳,現在很多飯店都有涼拌木耳這道菜,但是,我們可能不知道,其實,為了保持木耳的爽口度,涼拌木耳都是生的,而生的木耳是有毒的,只是毒性不是很強,所以大家都忽略了,不過這裡提醒大家,涼拌生木耳吃多了可能會出現面板瘙癢,嚴重一點的會出現各類水腫的。

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