不過話說回來，養生之道首要就是心態，心境平和，勿大悲大喜，。

下面談談本人如何來養生的，從一日三餐說起。老家是濟寧人，頓頓是不離粥。

早飯，必備小米粥，兩碗，不要外面小吃部那種，全靠澱粉來增加粘稠度，大火燒開，小火熬煮，以四十分鐘為最佳，米粒和湯傻傻分不清楚，到靜置一段時間，上面有一層好稱是小米油的東東，黏黏糊糊，我家兒子特喜歡喝，賊香，早上兩碗，半個饅頭，一個水煮雞蛋。

午餐，一般都是自己帶飯，公司周邊的小飯館貴不貴外說，主要是衛生不放心。一般人帶午餐為了早上多睡會，都提前在晚上做好，早上起來打包帶走就行了。放置一夜的飯菜不管有沒有吃過，從味道和質量打折上來說都是不可取的，我都是早起半個小時，現把菜炒好，米飯蒸好，然後放置涼了再裝到飯盒，午餐一定要有肉，有幾次沒有肉，不然下午四點多就餓了。自帶午餐還有一個好處，中午可以省出半個小時的時間小憩一會。

作為一名電商人士，不加班是不現實的，早點走到家也得八點半以後，晚點就沒準了，所以晚上吃飯更簡單，八點以後再大魚大肉，睡覺肯定不舒服，所以我是每天晚上喝個三碗開頭說的配方的粥，晚上睡覺特舒服！

以上就是本人的養生之道，簡樸歸真！

欲養生，當練功，練氣功。有人說練武術亦對養生頗有益處。這點需另當別論。武術之學簡言之，有內家拳和外家拳之說。我個人認為，外家拳除了具有防身技擊的作用，同時的確具有一定的健身與養生的價值。但綜合來看，內家拳如太極拳、八卦掌、形意拳等拳術，除了具有防身自衛的技擊作用之外，其健身祛病的養生作用似乎要高於外家拳。象太極拳無論男女老少，都適合修練，練太極拳可採用低中高三種樁位來習練，因太極拳行拳動作舒緩若行雲流水，且不需要練拳者具有什麼武功基礎，是一些追求健康熱愛養生的人熱捧的鍛鍊拳種之一。但是，練武術需要一定的場地，遇颳風下雨和氣溫較低的時候，則無法在室外進行修練，這是時常遇到的問題，練拳者每每遇到類似情況，也只能望"天"興嘆！

本人練氣功有幾十年了。我個人認為，這個術那個術都有一定的健身作用，但真正最接近完美的養生方法應屬養生氣功。在中國各種氣功功法不下萬種，挑一個你喜愛的功法是件很容易的事兒。欲修練氣功的人，只要具有"三心"，即決心、信心和恆心，練功稍有時日(快則幾天，慢則一個月兩個月)，便可嚐到氣功健身祛病的甜頭。隨著練功年頭的增長，練功者除了自己品嚐到煉功的甜頭之外，你的氣場還會給你的家人帶來健康的氣場效應，使他們同嘗練功之法味。正所謂"一人練功全家人受益”。

修練氣功不需太大的場地，僅有臥牛之地即可。修練氣功室內室外，任君選擇。無論男女老幼，皆可從事氣功的修練。氣功功法沒有高難動作，任何人皆可修練。願大家早日加入到氣功修練行列中來，願大家健康幸福。

經常會聽到一句話：“今天不養生，明天養醫生"。雖然有些誇大，但是講出了現代人的心聲。所謂的養生不是這邊喝著昂貴的補養品，另一邊熬夜、喝著啤酒吃著海鮮，唱著歌。養生就是找到合適自己的養生方式，毎個地方氣候、飲食習慣、每個人的身體體質也不一樣。對於各種養生經只能借鑑，不能抄襲。

我自己的養生經就是管住嘴，邁開腿！所有喜歡的、不喜歡的食物，從不多吃、貪吃，只吃七成飽，這個習慣已保持了二十多年了，體重基本保持不變。有空時抽空去慢跑、快走、引體向上或者跳廣場舞，放鬆自己的心情。總之運動到微微出汗，立即停止運動，就改為散步。飲食方面吃得最多的是生薑、黃芪、桂圓、小黑豆。多吃生薑不單可去寒溼、增強免疫力、補充陽氣。對脾胃虛寒效果也是不錯的。每個人都有自己的保養方式、找到適合自己的身體的食物。所謂的好食物就是各種雜糧，而不是高脂肪、高蛋白。適時保持飢餓感身體更健康。

真正的《養生》就是（自淨其心～不取不捨～不垢不淨～不增不減），使（心身舒暢～安詳和諧～無憂無慮）才是（真養生）。