碳酸飲料的主要成分包括：檸檬酸、碳酸水等酸性物質、白糖、香料，有些還含有咖啡因，人工色素等。除了糖類能夠給人體補充能量以外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎是不含營養素的。

碳酸飲料的好處：

1、適量的喝碳酸飲料可以預防痴呆症，人體大腦的中海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，根據格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現，每天喝2罐碳酸飲料能夠將人的記憶力提高20%，因此可以有效的預防老年痴呆症。

2、碳酸飲料中含有比較多的二氧化碳，具有一定殺菌、抑菌的作用，能透過蒸發帶走體內多餘的熱量，可以降低體溫。

3、碳酸飲料的主要成分是水，飲用以後可以補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質，這對維持體內的水液電解質平衡有很好的作用。

碳酸飲料的壞處

1、危害牙齒，碳酸飲料中的酸性物質中的酸性糖分會軟化牙質，再加上磨牙、不正確刷牙、導致牙齒損傷。

2、導致骨質疏鬆，碳酸飲料中所含的磷酸會降低人體內鈣的吸收，會影響骨骼生長及身高的正常發育，青少年不宜經常飲用碳酸飲料。

3、容易導致貧血，飲料中所含的磷酸會阻礙人體對鐵質的吸收，引起缺鐵性貧血的。

4、容易讓人變胖，碳酸飲料熱量高，糖分也高，長期飲用碳酸飲料攝入的糖分過多，會讓身體發胖，甚至引發糖尿病。