街舞是美國HIP-HOP文化中的一部分，準確的說是爵士舞發展到20世紀90年代的產物。最早起源於美國黑人街頭舞蹈，是美華人由一種發洩情緒的運動演繹成街邊文化，特色是自由輕鬆，爆發力強，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈誇張。最吸引人出，是以全身的火力帶來熱情澎湃的感覺。街舞經國日本、南韓，輾轉來到中國。因其輕鬆隨意、自由個性和反叛精神而受到年輕人的喜歡。在過濾掉原有街頭舞蹈的頹廢和誇張之後，街舞被引入健身房中，這就是健身街舞。 健身街舞在動作選擇方面避免了西方中一些高難度技巧動作，而把它們簡化，融入大眾健美操的健身理念，突出健身性，娛樂性和欣賞性，便於大眾接受。相比於一般的有氧健身操，健身更注意整體的健身效果。因為它的動作是由各種走、跑、跳、及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等動作連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果。而街舞多小關節、小肌肉的運動較多，這些地方都是平日健身不大容易活動到的地方。除了起到健身的作用外，條街舞還有瘦身減脂功效。這是因為街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。街舞的多數動作充滿動感和力度美，為了表現這一特色，就要頻繁事業肌肉的爆發力，當某些動作初中在音樂的弱節拍上時，為了做出快速的動作，就要協調肌肉的鬆弛與緊張，這樣的強度更易於減肥健身。此外，健身街舞還強調全身的協調，尤其是肩、胸、腰、髖、膝等部位小動作的配合。經常聯絡可提高身體的靈活性和協調性。
街舞是美國HIP-HOP文化中的一部分，準確的說是爵士舞發展到20世紀90年代的產物。最早起源於美國黑人街頭舞蹈，是美華人由一種發洩情緒的運動演繹成街邊文化，特色是自由輕鬆，爆發力強，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈誇張。最吸引人出，是以全身的火力帶來熱情澎湃的感覺。街舞經國日本、南韓，輾轉來到中國。因其輕鬆隨意、自由個性和反叛精神而受到年輕人的喜歡。在過濾掉原有街頭舞蹈的頹廢和誇張之後，街舞被引入健身房中，這就是健身街舞。 健身街舞在動作選擇方面避免了西方中一些高難度技巧動作，而把它們簡化，融入大眾健美操的健身理念，突出健身性，娛樂性和欣賞性，便於大眾接受。相比於一般的有氧健身操，健身更注意整體的健身效果。因為它的動作是由各種走、跑、跳、及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等動作連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果。而街舞多小關節、小肌肉的運動較多，這些地方都是平日健身不大容易活動到的地方。除了起到健身的作用外，條街舞還有瘦身減脂功效。這是因為街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。街舞的多數動作充滿動感和力度美，為了表現這一特色，就要頻繁事業肌肉的爆發力，當某些動作初中在音樂的弱節拍上時，為了做出快速的動作，就要協調肌肉的鬆弛與緊張，這樣的強度更易於減肥健身。此外，健身街舞還強調全身的協調，尤其是肩、胸、腰、髖、膝等部位小動作的配合。經常聯絡可提高身體的靈活性和協調性。