蜂蜜水加2種食材，口感好通便快，“老便秘”趕緊試試

1、蘿蔔（健胃消食、通氣順氣）

食材：蜂蜜水、白蘿蔔

做法：白蘿蔔洗淨後去皮、切碎，再用紗布包好擠出汁，服用時，取適量與熱蜂蜜水一起攪拌即可。

建議每天服用2到3次，每次1杯即可。但白蘿蔔汁準備上比較費時，而且如果不喜歡這個味道的朋友，可能很難接受。

蜂蜜潤燥解毒，油脂能滋潤腸道和鎖住便便中的水分，防止出現便便難排現象。

兩種滋潤好物搭配在一起，可加強清便的效果，使便便更快地排出體外。

便秘鬧了1周，吃完1道水果沙拉，立馬跑廁所

人有三急，但是已經便秘將近一個星期的我，已經很久沒有體會過一瀉千里的感覺了。

現在問題得到解決，趕緊來和大家分享一下方法。

肚子脹了快有一週多，不僅難受，整個人也沒什麼精神，吃不下什麼東西。

後面搜尋了一下，發現坊間一直有用香蕉來解便的方法，就試了試。

可是香蕉吃了快有一欄，仍不見情況有好轉。

詢問過有經驗的人才知道，如果一開始就吃香蕉，可能還有用，但拖了這麼久，情況已經加深，純吃香蕉已經不大管用了。

另外，還教了一道水果沙拉的做法，照著做完後一嘗，果然忍不住往廁所跑了。

便秘雖然不會直接致命，但它是引起很多疾病的間接原因。美國《科學雜誌》指出，便秘與乳腺癌、肝病、腎臟病、高血壓等等很多疾病存在一定的內在聯絡，長期便秘的危害非常大。所以，有了便秘要及時治療。 治療便秘的方法有很多，食療方面效果比較好的還屬享有“人體清道夫”的美譽的西梅汁。

西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。