現代社會，老年痴呆是一種很常見的疾病。一般會有這些表現：失語、失用、失認、記憶障礙、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等。每個人都害怕自己會患上老年痴呆，最後連自己最親的人都給忘記，同時也怕自己給家庭帶來嚴重的負擔。

老年痴呆偏愛這4種人！只有早觀察，多動腦，才能有幸福晚年。我們一起來來看看是哪四類人呢？

1、不愛動腦的人

人們常說，多動腦可以預防老年痴呆症，那意思是不是，不喜歡動腦筋的人患老年痴呆症的機率相對喜歡動腦筋的人的機率要高點？是的，文化程度低的人和社會活動比較少的人，一般用腦較少，大腦得不到鍛鍊退行的速度會更快，相應的更容易患上老年痴呆。

喜歡吃松花蛋的人更容易患老年痴呆。關鍵在於松花蛋裡面的鉛。常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。除了松花蛋含鉛比較多之外，像爆米花、油炸薯條、罐頭食品、近海的海產品（受到環境的汙染含鉛量也較高）等食物含鉛都是比較高的，日常應該少吃。

3、長期情緒抑鬱的人

生活中，誰都會產生這樣或那樣的不良情緒，善於控制和調節情緒的人，能夠及時消解、克服它，而不會自我調節的人很容易讓自己一直深陷其中無法自拔，時間長了在傷害自己身體的時候，對老年痴呆症的影響也是很大的，經常陷入悲觀情緒中會增加老年痴呆的機率。

肥胖的人體內儲存的脂肪含量過高。這種現象雖然不會直接誘發老年痴呆，但是血液的迴圈速度下降，會增加心血管疾病的危險（糖尿病、高血壓、高血脂等）。在對血管健康不利的同時，也容易影響到大腦的組織結構，從而讓人們的認知能力出現問題。

藥補不如食補，所以預防老年痴呆除了多用腦、控制體重之外，平時要多注重養生滋補，防病抗病。平日裡可以根據經濟情況，體質，選擇適當食品，日常可以多吃以下食物：

1.核桃

說到補腦，可能大家第一想到的就是核桃，確實多吃核桃可以預防老年痴呆，這是因為核桃含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質，並且還有豐厚的維生素E、硒等抗氧化物質，可維護腦細胞不受自由基危害。

2.藍莓

藍莓中的花青素——抗氧化劑，可以抗癌並減少心臟疾病，防止腦神經老化、增強人的肌體免疫力。日常可以用藍莓釀酒，每天適量喝一點，可以保護我們的身體免受氧化損傷，有效預防老年痴呆症、糖尿病、精神疾病等。

3.乳製品

維生素B12可以保護大腦神經免受破壞，是神經系統功能健全不可缺少的維生素。234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶，可以提供超過1微克的維生素B12，所以可以每天堅持給自己來一杯低脂酸奶或者是牛奶。

4.桑椹

桑椹中含有多種功能性成分，如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，具有良好的防癌、抗衰老等作用。對腦部老化也有一定的預防作用，食用可預防老年痴呆。並且對於肝腎虧損、心脾氣血雙虧的痴呆病人也是非常適宜的。

5.黑豆

黑豆很有豐富的大豆卵磷脂，這個物質是大腦的重要組成成分。可以將黑豆做成豆豉，用黑豆炒青菜、黑豆豉炒青椒臘肉，豉油炒空心菜、豉油燜魚、黑豆豉炒牡蠣等等。總之老年人多吃黑豆以及製品就對了，可以減少老年痴呆的出現。

6、含PS食物

PS食物是什麼？磷脂醯絲氨酸，簡稱ps。ps是細胞的重要組成物質，研究發現缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。

因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠，因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。