泡腳流很多汗好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒溼及時排除體外。
電風扇對著腳吹不好,因為會造成區域性肌肉失溫收縮容易小腿疼痛或抽筋及腰痛, 嚴重時,起床踩地時,腳跟會疼痛, 所以儘量避免直接吹身體。
正確的泡腳方法
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連線的反射區，分別對應於人體的五臟六腑。所以，經常用40度左右的熱水泡腳，是防病治病，延年益壽的極好方法。
一、泡腳的好處：
1、促進血液迴圈。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不暢，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺疼痛、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有六條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點。）因此，泡腳等於刺激了這六條最主要經絡。
3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。中國有一句古話“熱水泡腳，勝吃補藥”，“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，透過泡腳，可以加速體內排寒。
4、泡腳一年四季都可以。春季泡腳，昇陽固脫；夏季泡腳，溼邪乃除；秋季泡腳，肺腑潤育；冬季泡腳，丹田暖和。
二、正確的泡腳方法
1、什麼時間泡腳有講究。很多人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個時間泡腳補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以透過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
2、熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。最好是在睡前泡腳，泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。然後上床入睡。
3、每次泡腳時間至少在20分鐘以上，30分鐘左右最為適宜。
4、泡腳到微微出汗是最好的，說明你的經絡是暢通的，這也是證明你經絡是否暢通的辦法。如果你泡30分鐘還不出汗，也彆著急，堅持每天泡30分鐘左右，只到你有微微出汗的感覺時，說明你的經絡開始暢通了。
5、泡腳水中是否要加中藥？很多做過足療的人都知道，在按摩之前要泡腳，而且裡面還放中藥粉。其實，如果你用白水泡腳就能出汗，說明你經絡很暢通，就不用放中藥。如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進去。加中藥的目的，主要是活血驅寒。一個老按摩師向我朋友介紹了一個泡腳藥方：
紅花5ɡ，百部5ɡ，蘇木5ɡ，獨活5ɡ，梔子4ɡ，透骨草4ɡ，細辛3ɡ，威靈仙3ɡ
這是一付藥的藥量，一次買十付，可以用上半年，花不了多少錢。到藥店買藥時，請藥店把藥用打磨機打碎成藥粉。每次泡腳時，一次放上10-20克，泡腳水成淡黃色的，很清亮，有一股藥香味。
6、在泡腳水中加入100-150克醋，會有不錯的效果。因為用醋泡腳不僅能增加面板彈性，使面板變得光滑，還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。經常用醋泡腳，可以促進血液迴圈，幫助睡眠，預防靜脈曲張，殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳氣、腳癬、面板病等。容易感冒的，還可以在泡腳水中再加上幾片生薑。
泡腳流很多汗好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒溼及時排除體外。
電風扇對著腳吹不好,因為會造成區域性肌肉失溫收縮容易小腿疼痛或抽筋及腰痛, 嚴重時,起床踩地時,腳跟會疼痛, 所以儘量避免直接吹身體。
正確的泡腳方法
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連線的反射區，分別對應於人體的五臟六腑。所以，經常用40度左右的熱水泡腳，是防病治病，延年益壽的極好方法。
一、泡腳的好處：
1、促進血液迴圈。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不暢，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺疼痛、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有六條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點。）因此，泡腳等於刺激了這六條最主要經絡。
3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。中國有一句古話“熱水泡腳，勝吃補藥”，“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，透過泡腳，可以加速體內排寒。
4、泡腳一年四季都可以。春季泡腳，昇陽固脫；夏季泡腳，溼邪乃除；秋季泡腳，肺腑潤育；冬季泡腳，丹田暖和。
二、正確的泡腳方法
1、什麼時間泡腳有講究。很多人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個時間泡腳補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以透過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
2、熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。最好是在睡前泡腳，泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。然後上床入睡。
3、每次泡腳時間至少在20分鐘以上，30分鐘左右最為適宜。
4、泡腳到微微出汗是最好的，說明你的經絡是暢通的，這也是證明你經絡是否暢通的辦法。如果你泡30分鐘還不出汗，也彆著急，堅持每天泡30分鐘左右，只到你有微微出汗的感覺時，說明你的經絡開始暢通了。
5、泡腳水中是否要加中藥？很多做過足療的人都知道，在按摩之前要泡腳，而且裡面還放中藥粉。其實，如果你用白水泡腳就能出汗，說明你經絡很暢通，就不用放中藥。如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進去。加中藥的目的，主要是活血驅寒。一個老按摩師向我朋友介紹了一個泡腳藥方：
紅花5ɡ，百部5ɡ，蘇木5ɡ，獨活5ɡ，梔子4ɡ，透骨草4ɡ，細辛3ɡ，威靈仙3ɡ
這是一付藥的藥量，一次買十付，可以用上半年，花不了多少錢。到藥店買藥時，請藥店把藥用打磨機打碎成藥粉。每次泡腳時，一次放上10-20克，泡腳水成淡黃色的，很清亮，有一股藥香味。
6、在泡腳水中加入100-150克醋，會有不錯的效果。因為用醋泡腳不僅能增加面板彈性，使面板變得光滑，還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。經常用醋泡腳，可以促進血液迴圈，幫助睡眠，預防靜脈曲張，殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳氣、腳癬、面板病等。容易感冒的，還可以在泡腳水中再加上幾片生薑。