啦啦啦 正好懷孕快6個月了 看到這個發表一下意見

我最近在上孕婦瑜伽，瑜伽老師也懷孕了，我們倆就這個問題討論了一下，所以正好寫出來。我們倆的觀點其實比較類似，就是說孕婦在孕期大概胖個15-30斤就夠了，在比較正常的範圍裡。（瑜伽老師其實說是18-25），而且你要看懷孕前的基數大不大，如果身高160，懷孕前已經120，130了，其實真心來說還是要控制一下飲食不要隨便長了，因為懷孕真不是可以隨意放縱自己大吃大喝的藉口

我覺得一些太過於放縱自己的體重的女生，對自己和孩子並不是很好。嬰兒5斤以下是瘦弱型，一般個頭最好控制在6-7斤上下，8斤已經算大了，如果懷孕各種胡吃海塞導致自己發胖，嬰兒變大的可能性也會增加，到時候順產很可能會遇到問題，需要側切或者順不了需要剖之類的

我覺得懷孕變胖不是錯，但是不能控制自己的體重長在合理範圍內，而是瘋狂暴飲暴食，讓自己的體重無限增長，這真的是一個錯誤

我是懷孕前因為正好過年 所以體重一下子飆到了108 正好等事情結束開始上班準備減肥的時候 我懷孕了 所以我懷孕初始體重就偏胖了 高160 重108，這是開始，我孕反不算特別嚴重，沒有到住院的程度，只是會吐，前四個月輕了兩三斤，後期到現在近6個月，開始正常起來，只是吃不下多少飯，又餓得快，需要少吃多餐，目前體重是116

我知道孕晚期是體重暴增的一個時期，我給自己定的目標是孕期增重到130左右，就差不多了，儘量不要重到140，不然產後很難瘦下來，也就是我目前距離生產還有增長14斤的空間。我目前一日三餐正常吃，早晚有兩頓加餐，每餐大概八九分飽，有時候會外賣，週末去下館子，零食之類的不太吃，奶茶可能一個月喝一次，或者不喝。一個是我有意在控制體重，另一個是我本身也不太喜歡喝奶茶吃零食，除非嘴巴有點閒不住，吃一點黑巧克力之類的甜食甜品，但也不過分

我的男票（其實是老公）看到我胖了不會嫌棄我，我反而很擔心自己會嫌棄自己太胖了到時候瘦不下來。他說我是為他生孩子，有妊娠紋了胸下垂了瘦不回去了盆骨出問題了都是替他承擔風險，所以他不會嫌棄我，也不會覺得我不好。但是我個人覺得呢，這種話聽一下就可以了，因為我不太相信有人可以十年如一日的愛你，到了以後，愛情慢慢地在柴米油鹽裡演化成親情責任使命擔當，但是你的妊娠紋你的胸你的鬆垮肚子更多的是伴隨著你自己，而不是他生活，畢竟除了性生活或者一起洗澡之類的這種場合以外，你倆能一起露肉的事情不多。“憑什麼”這種心理，更多的是建立在兩個人願意互相理解的基礎上才能相安無事甜甜蜜蜜，如果單方面提出“憑什麼”，另一方又不配合，這就會非常尷尬而且很像道德綁架。愛情的承諾都是很容易說出來的，但是我們不能真的把承諾當真，然後拿著承諾去質問

所以我們要對自己的身體負責一點，也要愛惜一點，不僅僅是孕期，也包含如果非孕期體重增減過快，面板彈性會降低，不一定有妊娠紋，可能還會出現生長紋，彈性降低也會面板鬆弛

我覺得你老公嫌棄你了，你可以和他談一談，然後定個計劃，你控制一下體重，他也去鍛鍊，畢竟你還有6個多月的時間。又或者是提出現在先安心養胎，等你做完月子，兩個人一起去健身鍛鍊，因為男性體重過重也不太好。千萬不要抱著“我都為你xxxx了，你還xxxx”，或者是“我是為你xxxxx，你憑什麼xxx”的心態，孕期激素水平不穩定，很容易導致自己鑽牛角尖然後想不開導致孕期抑鬱的，儘量做點讓自己開心的事情，如果溝通無果或者是溝通很不順利，就不要去溝通了，自己做好自己的計劃就可以了

希望你平安生產啦啦啦

其實胖的有些多了，最好的狀態時20-30斤，但是隻要身體負擔不重，健康著就行。去醫院估一下孩子的體重，如果沒有偏大就沒多大事，後期不要吃的太多哦。生完孩子到出月，會自然瘦15-25斤左右，後面慢慢會瘦下來，最終大概會比你有孩子之前胖5-10斤的肉肉，這就需要鍛鍊加飲食調整了，我就是半年時間回到生前的體重的，也不要太心急，祝你和寶寶健健康康的。