1、養成定期體檢的習慣

女性在平時要養成定期體檢的習慣，每半年要到專業的正規醫院做一次詳細的體檢。而女性也需要學會自我檢查乳房，如果發現自己的乳房有腫塊、乳房區域性或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。

2、養成良好的生活習慣

（1）洗澡的時候要注意水溫，比較好保持在27度左右，避免用過熱的水刺激乳房，也不要長時間在熱水中浸泡。

（2）女性在日常生活中要適當運動，運動不僅有助於乳房健美，還能降低乳腺纖維瘤的發病率。

（3）女性在日常生活中要儘量避免少穿或是不穿束胸或緊身衣，選擇合適自己的文胸是很重要的，型號合適的文胸對乳房健康很重要，比較好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉製文胸，在晚上睡覺的時候一定不要忘了摘掉文胸。

（4）隨時保持挺胸收腹的良好姿勢，走路時要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應挺胸抬頭。

3、養成良好的飲食習慣

良好的飲食習慣也是保障身體健康的前提。女性在日常生活中要注意慎用豐胸產品，少吃燒烤類食品和油炸食品，避免吃一些辛辣刺激的食物，比較好以清淡為主，能夠合理選擇一些有利於乳房健康的食物。

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