喝茶是絕對有益健康的！我個人以為茶大概分為三類：一、紅茶全發酵茶。二、鐵觀音半發酵茶。三、綠茶不發酵茶。另外還有陳年茶、炭烤茶、花茶等等。根據各人的喜歡和習慣自行選擇，如有胃病的應該選擇發酵茶，胃好的自然綠茶了。我本人就喜歡緑茶。記得早在二十多年以前，我開藥店的對面就有位老婆婆五保戶，他一個習慣早上起來煮飯的時候，先泡一壺當地的綠茶自己一個人喝，第二泡等上午喝，天天都有喝茶的習慣，她身體除了血壓比較高外其他沒有什麼毛病，98歲那年因上木梯掉下來，下巴被掛在木梯上三天後才發現而去逝。大家認為好有如此的身體狀況就是喝茶的好處。

茶可解毒、去油膩、增強免疫、利尿、消

食、舒肝、去火、暖胃等，各類茶各類茶功

效，比如紅茶類性溫，生普類性寒，陳年生

茶熟茶暖胃等等。

具體根據自己身體情況和四季變化選擇相應

的茶是對身體非常好的，茶之所以能在中國

傳承千年不衰，除背後有深厚文化底蘊外，

最主要還是保健功效好。

喝茶是絕對健康的，長期喝茶主要有以下幾點功效：

“1.興奮中樞神經茶葉的藥理作用。

主要由其所含的黃嘌呤衍生物咖啡因及茶鹼所產生。

茶葉中的咖啡因和芳香物質是興奮劑，能興奮高階神經中樞，特別是大腦皮層i因而可改善思維活動，提高對外界刺激的感受性，使精神興奮，思想活躍，消除疲勞，有益於工作和學習過量則引起失眠心悸、頭痛、耳鳴眼花等不適症狀。

據研究，喝茶和喝咖啡雖然都是提神，但喝咖啡會導致動脈硬化，而喝茶卻能抑制動脈硬化。這是因為茶葉中含有較多的茶多酚和維生素C,消除了咖啡的不良作用。

2.增強迴圈系統功能咖啡因、茶鹼可直接興奮心臟，使心肌收縮力加強，心率加快，擴張冠狀動脈，擴張末梢血管，促進血液迴圈。茶葉中的茶多酚有維生素P的活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，可以減低血中膽固醇，防止脂肪在血管壁沉積。

據動物實驗提示，服龍井茶的家兔血清膽固醇的濃度和膽固醇與磷脂的比值，比不服龍井茶的家兔顯著降低。經解剖觀察，服龍井茶的家兔主動脈硬化病變過程也明顯減輕。故能夠防治冠心病、慢性心功能不全症、高脂血症、動脈硬化症等。

3.抑菌消炎作用茶葉浸劑或煎劑在試管中，對各型痢疾桿菌均有抗菌作用。

據臨床觀察，對急、慢性菌痢均有效果。對沙門氏菌、金黃色葡萄球菌、霍亂弧菌亦有明顯的殺滅作用。茶葉抗菌的有效成分一般認為是鞣質。其抑菌效價與黃連不相上下。一般而富，花茶、綠茶的抗菌效能大於紅茶。茶葉中含有矽酸，可促使肺結核病變部位形成瘢痕，制止結核桿菌擴散。矽酸還能使白血球增多，對增強人體的抗病能力有助。敬適用於細菌性痢疾、阿米巴痢疾。急慢性腸炎、腸傷寒、肺結核等的輔助治療。

4.茶具有安神的作用，長期喝茶可以讓人心情安靜，對人的修養鍛鍊非常有作用”

但是要注意的是，茶有寒溫之分，所以要根據不同的體質選擇適於自己的茶，還有茶含有咖啡因，對失眠的人睡前不要喝茶，孕期的女士要喝淡茶。

第一，茶富含多種微量元素以及維生素，對身體健康有益。茶含有人體所需的大量微量元素--主要是鋅、鉀、磷、鈣、鈉等。例如，茶含有大量的鋅，特別是綠茶。每一克的綠茶的平均含有60微克的鋅，最高為260微克。再比如說茶葉中，每一克的綠茶的平均含有130微克的鎂。這些元素對人的身體健康至關重要。喝茶可以補充人體必需的微量元素。

第二，茶可以抗衰老，益牙固齒。綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效。縱觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。茶葉所具有的表面活性因子有殺菌、消毒的功效，吃完飯半小時之後喝茶可以沖刷留在牙齒的食物殘渣，清醒口氣。

第三，降低膽固醇，養胃護腸。茶葉含有脂肪酶，它可以促進脂肪的分解，減輕肝臟的負擔，有降低膽固醇的效果；喝茶後，茶水透過食道到達胃部，中和胃酸，有效保護胃粘膜。如果你熬夜加班，長期吃外賣路邊攤，可以多多喝茶，飲茶可以調理腸胃，幫助消化，減少便秘。