骨架我想改變不了的，後天改變的一個人氣質，學識，身體健康，樂觀豁達的人生態度很重要，做一個自帶光的人。自身價值感，自帶自信要比身材好，又漂亮的臉蛋更長久有魅力也說不定的!

骨架是孃胎裡帶來的 我們改變不了 但是我們可以通過後天的努力 改變我們的氣質 我們的精神 和透過努力可以改變的東西

個子矮骨架大可以透過運動和著裝改善、在健身房進行減脂增肌、平時穿衣服的時候可以穿一些能夠讓人視覺效果增高的衣服

對於天生的外貌，是父母給的，沒有十全十美的人，誰都有缺點，我們自身的缺點得看你自己什麼心態，怎麼去對待，別人怎麼看怎麼說不重要，主要還是自己，自己要有自信，拿出自己的優點去好好展現。

個子不高，可以嘗試多穿穿高跟鞋，多鍛鍊穿高跟鞋，也能慢慢習慣，個子矮，也是許多人的困擾，只能從穿著打扮上彌補了。骨架大，保持一個適合自己的身材，多穿一些寬鬆的衣服，好身材不一定靠鍛煉出來的，穿衣服搭配好也能顯身材，彌補自己的不足之處。有些天生的東西我們是改變不了的，也不要給自己壓力，給自己帶來困擾，心態一定要放好，心態好你才有自信，你才能更好的展現自己，我相信每個人的身形都有一種適合的身材，所以個子矮骨架大是缺點，但不是你失去自信的理由，自信不是每個人都有，但是每個人都能努力去擁有……

即使骨架大也要經常鍛鍊。讓自己身體變得更嬌小。面板緊緻有彈性！這樣就是你骨架大，也不會有很多的贅肉。看上去仍然非常的好並且鍛鍊身體還好。加油＾０＾~

那麼大骨架到底怎麼分辨呢，可以測量手腕位置的大小，用一隻手的拇指和中指環繞住手腕最粗的部位，讓根據兩個拇指之間的距離來判斷骨架的大小，如果兩個手指無法觸碰到的話，可以說是大骨架無疑了，能觸碰到也就是中骨架，兩指可以重合一個指甲蓋左右那就是小骨架啦。

還有一種方法也就是測量法，首先先測量身高的大小，隨後測量手腕的大小，然後用身高除以手腕測量值，得到的數值就可以開始比較了，一般的女生的話達到9.9就算是骨架比較大的了，10.9~9.9屬於中骨架，剩下的就是小骨架的妹子了。

對於大骨架我們就真的沒有辦法了麼，在適當的結合健身訓練之後，是可以發生改變的，減脂塑形是最重要的一部分，堅持有氧的運動，可以快走和慢跑結合，在飲食方面一定要適當的控制，但還是要多補充蛋白質、碳水和維生素之類身體必需的營養成分。

對於大骨架來說，特別顯個高，而且鎖骨什麼的也會很明顯，寬肩細腰大胯骨這些組合在一起也是很美的。

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身體是父母給的，每個人都不是完美的，總是或多或少有不同的地方，不要因為缺點就自卑，健身的路上每個人都有權利去走自己的健身之路，加油！