我會調整一下情緒，先冷靜下來，儘量不要受負面情緒壓迫自己。理性思考一下問題的根源，找出讓你我生活成亂麻的根源，找到合適的辦法拔除它！

生活很糟糕，無外乎兩個原因，第一感情糾葛，人活在世界上，就會受到各種情感的纏繞，屢不清時，就會很糟糕；第二，工作原因，工作是保證日常生活的基礎條件，沒有工作就沒有收入，沒有物質保障，生活肯定一團糟。

因此，在我看來，有針對性的選擇“治療”，才是根本。

首先說情感糾葛，這就包含很多方面了，人際關係、愛情、友情、心情等等，哪一個不順心都會影響生活質量，因此，對於這個因素我會選擇積極面對，果斷解決。

積極面對，說的是無論哪種情感糾結，都應該積極的去剖析，找到解決方法，比如愛情，戀愛中的兩個人經常會吵架，即影響心情，還影響工作，怎麼辦？只要發現苗頭，就要採取措施，避免發生或者主動尋求解決的辦法，絕不能視而不見，任由其發展。

快刀斬亂麻，斬的就是糾結。

其次是工作問題，我們說了，工作為生活提供物質基礎，那麼工作如果不順利，直接影響生活質量，這是必然的。

當你的工作不能實現其本身價值的時候，我建議立馬換掉，工作是積累經驗之後往更高層次邁步的工具，只有這樣，生活質量才能不斷提高，也就避免了一團糟的局面。

總之，生活不盡人意常有時，誰的一輩子都不是一帆風順的，歷經坎坷是必須的，也是正常的，在低谷的時候積蓄力量，厚積才能薄發，生活一團糟的時候，說明你該努力了。