吃當然能了 但是絕對 沒有新鮮的好吃 春末夏初,是櫻桃上市的季節。超市的貨架上,路邊的水果攤,一串串紅彤彤 的鮮果在身邊閃動,讓人食慾大增。健康專家張國璽教授主張,這個季節,吃水果 最好選櫻桃。 大家都知道,吃水果最好都選應季的。在這個季節裡,蘋果、梨大都是去年採 摘上市的,瓜、桃、杏、草莓、葡萄等水果也還要再等一段時間才能成熟上市。可 以說,櫻桃是趕了這個時令空子,只有櫻桃是此時水果中最新鮮、營養成分達到最 高的水果。 張教授說,從營養角度來說,櫻桃含有豐富的維生素和微量元素。它含鐵豐富, 每百克含鐵量最高可達到11.4毫克,遠遠超過此時節其他水果。中醫上也有記載, 櫻桃具有調中益氣、健脾和胃、祛風溼、使面板紅潤嫩白、去皺消斑的功效。 現在,人們在市場上可以買到的櫻桃種類可以從大小和顏色上區分。大一點的 是從國外引進的品種,小櫻桃大都是國內種植的,但這兩種從營養上區分不大。從 顏色上看,有紅得發紫的品種,還有顏色淡紅甚至發黃的品種。幾個品種的營養含 量符合營養學規律,就是顏色越深的營養越高,口感也是顏色深一點的更甜一些, 顏色淺的酸味多一些。 應季吃新鮮的櫻桃,非應季時也有很多辦法吃到應季的櫻桃。現在多買一些, 不但能生吃,還可以拿一部分用來泡酒、做果醬、做罐頭或是冷凍起來。這樣即使 在寒冷的冬天,也能品嚐到夏季的美味櫻桃。 3種櫻桃吃法 櫻桃酒:鮮櫻桃500克,米酒1000毫升。櫻桃洗淨置壇中,加米酒浸泡,密封, 每2~3日攪動1次,15~20天即成。 櫻桃醬:選個大、味酸甜的櫻桃,1000克左右,洗淨後分別將每個櫻桃切一小 口,剝去皮,去核;將果肉和砂糖一起放人鍋內,上旺火將其煮沸後轉中火煮,撇 去浮沫澀汁,再煮;煮至黏稠狀時,加入檸檬汁,略煮一下,離火,晾涼即成。 冷凍櫻桃:將櫻桃放入容器中,再放入冰箱冷凍室,可在一年四季長時間儲存, 而使維生素保持得很好。冬季吃完火鍋,來幾枚凍櫻桃,可以幫助消化、解除油膩
吃當然能了 但是絕對 沒有新鮮的好吃 春末夏初,是櫻桃上市的季節。超市的貨架上,路邊的水果攤,一串串紅彤彤 的鮮果在身邊閃動,讓人食慾大增。健康專家張國璽教授主張,這個季節,吃水果 最好選櫻桃。 大家都知道,吃水果最好都選應季的。在這個季節裡,蘋果、梨大都是去年採 摘上市的,瓜、桃、杏、草莓、葡萄等水果也還要再等一段時間才能成熟上市。可 以說,櫻桃是趕了這個時令空子,只有櫻桃是此時水果中最新鮮、營養成分達到最 高的水果。 張教授說,從營養角度來說,櫻桃含有豐富的維生素和微量元素。它含鐵豐富, 每百克含鐵量最高可達到11.4毫克,遠遠超過此時節其他水果。中醫上也有記載, 櫻桃具有調中益氣、健脾和胃、祛風溼、使面板紅潤嫩白、去皺消斑的功效。 現在,人們在市場上可以買到的櫻桃種類可以從大小和顏色上區分。大一點的 是從國外引進的品種,小櫻桃大都是國內種植的,但這兩種從營養上區分不大。從 顏色上看,有紅得發紫的品種,還有顏色淡紅甚至發黃的品種。幾個品種的營養含 量符合營養學規律,就是顏色越深的營養越高,口感也是顏色深一點的更甜一些, 顏色淺的酸味多一些。 應季吃新鮮的櫻桃,非應季時也有很多辦法吃到應季的櫻桃。現在多買一些, 不但能生吃,還可以拿一部分用來泡酒、做果醬、做罐頭或是冷凍起來。這樣即使 在寒冷的冬天,也能品嚐到夏季的美味櫻桃。 3種櫻桃吃法 櫻桃酒:鮮櫻桃500克,米酒1000毫升。櫻桃洗淨置壇中,加米酒浸泡,密封, 每2~3日攪動1次,15~20天即成。 櫻桃醬:選個大、味酸甜的櫻桃,1000克左右,洗淨後分別將每個櫻桃切一小 口,剝去皮,去核;將果肉和砂糖一起放人鍋內,上旺火將其煮沸後轉中火煮,撇 去浮沫澀汁,再煮;煮至黏稠狀時,加入檸檬汁,略煮一下,離火,晾涼即成。 冷凍櫻桃:將櫻桃放入容器中,再放入冰箱冷凍室,可在一年四季長時間儲存, 而使維生素保持得很好。冬季吃完火鍋,來幾枚凍櫻桃,可以幫助消化、解除油膩