自卑，不安全感是很多心理問題的核心，你可以在諸多的神經症當中見到他的身影，比如說焦慮症恐懼症（社交恐懼症，強迫症，廣場恐懼症，幽閉恐懼症，電梯恐懼症等等）。也可以說這些症狀是不安全感在的外在表現形式。儘管它們的表現形式不一樣，但是內在的心理動機都是安全感的缺失。
意識療法認為焦慮症是未來不安在當下的投射，但這種不安全感以思維模式的形式在你頭腦中盤亙不去的時候，就會在你軀體上體現出來。我們身體的這些種種，因為神經症帶來的緊張感，緊繃感，警惕感，實際上是人體的自我防衛機制。生活當中一點風吹草動就會讓你風聲鶴唳。就會自然而然的進入這麼一種防禦機制。這套防禦機制目的是為了讓你對抗來自外界，來自未來的危險。在極端的情況下它會演化為植物神經紊亂，比如說窒息感，瀕死感，心跳加速，腹瀉等等。
在極度不安全狀態下出現的軀體症狀是人體自我防禦機制
無論是在強迫症，焦慮症還是恐懼症當中，它都會出現植物神經紊亂的軀體症狀。如果你能夠明白它是人體的自我防禦機制，那麼你就不會去想著如何去控制這種症狀。這就是意識療法裡面提到的順其自然。那麼當你一開始，不去抗拒它的時候，這種症狀在你身體上的劇烈程度就會極大的下降。
所有的不安全感它來自於你的頭腦，來自於你的思維。來自於他對過往經歷的總結。讓總結形成一種思維模式，從而導致你對這個世界的看法，對人生的態度對價值的取向。如果我們沒有弄清楚這種不安全感來自哪裡，那麼你永遠，就是在尋找這種安全感的路上，它會體現在你生活的方方面面。它會影響你生命的程序。
冰凍三尺非一日之寒，繩鋸木斷木斷非一日之功，這種思維模式的形成它也是經歷了一個漫長的過程演化而來。弗洛伊德的精神分析法，一般都會從孩提時期尋找這種不安全感的源頭。同樣的意識療法將這種不安全感歸結於，在成長的過程當中，愛不被滿足，行為不被肯定，需求不被重視所導致的這種匱乏感，自卑感，以及不被接納的無價值感。它是一切不安全感的基石。
不安全感在社交恐懼症的體現
而在社交恐懼狀態下的人，這種不安全感表現的尤為強烈，他們害怕來自外界的威脅，所以始終想要找到一個安全的位置將自己隱藏起來掩埋起來。在人際交往的過程中，由於這種不安全感的無限放大，所以他時刻處在一種緊繃的狀態，他很難讓自己放鬆下來，這種控制的狀態超過了極限，就會以社交恐懼症的狀態爆發出來。
不安全感在強迫症中的體現
如果我們深入他們這種不安全感當中的時候，你會發現很多這種不安全感，它是有個內在的思維邏輯鏈條，這種思維邏輯鏈條它都是建立在虛幻的基礎上，經過頭腦思維加工後的結果。比如，處在強迫症當中的人們，他出門突然想到自己家的水龍頭沒有關，那麼這個時候才開始在頭腦裡面展開了一系列的聯想。
如果水龍頭沒有關的話，那可把家裡全部給淹了，地板可能也會破壞，然後可能會淹到樓下，到時要賠償。當他越相信這種頭腦的思維邏輯鏈條的指向的時候，那麼這種恐怖的場景就會無限放大，那就會讓自己感到無限的不安。為了消除這種不安，他就會反覆回去檢查水龍頭有沒有關好。這就是強迫症了。
這種不安全感是虛妄的，旁邊的人很容易看出來，但身處在這其間的人實際上是很難覺知的。最好一個演員，他入戲太深了。他把劇中的那個角色當成了真實的自己，承擔了不該承擔的責任。實際上，本來生活中沒有那麼多不安，只不過是頭腦的庸人自擾。
不安全感是頭腦思維狀態下無意識的產物
我們仔細回想那些給我們造成恐慌不安的事件，哪一件有真真實實的傷害到我們了，真正傷害到我們的，不過是我們頭腦的恐嚇罷了。這種頭腦恐嚇，就導致了我們各種各樣的心理問題。所以，你的安全感不可能從頭腦中來，也不可能透過外界得到，而是要在你內心深處，透過意識的迴歸。
學會停止頭腦過度思維，讓意識迴歸，意識多一點無意識就少一點
那麼在意識療法裡面第一件事情就必須學會如何停止思考。實際上這並不是思考而是一種過度思維，思考是為了解決具體事情，他是跟意識結合的產物，而思維是一種無意識狀態。這很好理解，因為不安全感是頭腦思維製造的，你只有停下這種思考，那麼你這種不安全感她才會慢慢的消退。
停止頭腦的過度思維你就學會提升你的意識，意識多一點無意識就會少一點，這是一個此消彼長的過程。當你全然的處在意識狀態，你就可以看穿頭腦的虛妄，你就會發現你自己是安全的。你就不會去找各種方法去對抗這種不安全感。從而製造內心的衝突跟矛盾，帶來負向的情緒體驗。
意識療法是自我心理療愈的體系，你可以自己去找的這種情緒下的真實，成為自己的心理療愈師。
另外，自卑會讓一個人變得敏感和自尊，自信是超越自卑後的最終獎賞。確定的說，每個人都會自卑，關鍵是如何超越。
自卑，不安全感是很多心理問題的核心，你可以在諸多的神經症當中見到他的身影，比如說焦慮症恐懼症（社交恐懼症，強迫症，廣場恐懼症，幽閉恐懼症，電梯恐懼症等等）。也可以說這些症狀是不安全感在的外在表現形式。儘管它們的表現形式不一樣，但是內在的心理動機都是安全感的缺失。
意識療法認為焦慮症是未來不安在當下的投射，但這種不安全感以思維模式的形式在你頭腦中盤亙不去的時候，就會在你軀體上體現出來。我們身體的這些種種，因為神經症帶來的緊張感，緊繃感，警惕感，實際上是人體的自我防衛機制。生活當中一點風吹草動就會讓你風聲鶴唳。就會自然而然的進入這麼一種防禦機制。這套防禦機制目的是為了讓你對抗來自外界，來自未來的危險。在極端的情況下它會演化為植物神經紊亂，比如說窒息感，瀕死感，心跳加速，腹瀉等等。
在極度不安全狀態下出現的軀體症狀是人體自我防禦機制
無論是在強迫症，焦慮症還是恐懼症當中，它都會出現植物神經紊亂的軀體症狀。如果你能夠明白它是人體的自我防禦機制，那麼你就不會去想著如何去控制這種症狀。這就是意識療法裡面提到的順其自然。那麼當你一開始，不去抗拒它的時候，這種症狀在你身體上的劇烈程度就會極大的下降。
所有的不安全感它來自於你的頭腦，來自於你的思維。來自於他對過往經歷的總結。讓總結形成一種思維模式，從而導致你對這個世界的看法，對人生的態度對價值的取向。如果我們沒有弄清楚這種不安全感來自哪裡，那麼你永遠，就是在尋找這種安全感的路上，它會體現在你生活的方方面面。它會影響你生命的程序。
冰凍三尺非一日之寒，繩鋸木斷木斷非一日之功，這種思維模式的形成它也是經歷了一個漫長的過程演化而來。弗洛伊德的精神分析法，一般都會從孩提時期尋找這種不安全感的源頭。同樣的意識療法將這種不安全感歸結於，在成長的過程當中，愛不被滿足，行為不被肯定，需求不被重視所導致的這種匱乏感，自卑感，以及不被接納的無價值感。它是一切不安全感的基石。
不安全感在社交恐懼症的體現
而在社交恐懼狀態下的人，這種不安全感表現的尤為強烈，他們害怕來自外界的威脅，所以始終想要找到一個安全的位置將自己隱藏起來掩埋起來。在人際交往的過程中，由於這種不安全感的無限放大，所以他時刻處在一種緊繃的狀態，他很難讓自己放鬆下來，這種控制的狀態超過了極限，就會以社交恐懼症的狀態爆發出來。
不安全感在強迫症中的體現
如果我們深入他們這種不安全感當中的時候，你會發現很多這種不安全感，它是有個內在的思維邏輯鏈條，這種思維邏輯鏈條它都是建立在虛幻的基礎上，經過頭腦思維加工後的結果。比如，處在強迫症當中的人們，他出門突然想到自己家的水龍頭沒有關，那麼這個時候才開始在頭腦裡面展開了一系列的聯想。
如果水龍頭沒有關的話，那可把家裡全部給淹了，地板可能也會破壞，然後可能會淹到樓下，到時要賠償。當他越相信這種頭腦的思維邏輯鏈條的指向的時候，那麼這種恐怖的場景就會無限放大，那就會讓自己感到無限的不安。為了消除這種不安，他就會反覆回去檢查水龍頭有沒有關好。這就是強迫症了。
這種不安全感是虛妄的，旁邊的人很容易看出來，但身處在這其間的人實際上是很難覺知的。最好一個演員，他入戲太深了。他把劇中的那個角色當成了真實的自己，承擔了不該承擔的責任。實際上，本來生活中沒有那麼多不安，只不過是頭腦的庸人自擾。
不安全感是頭腦思維狀態下無意識的產物
我們仔細回想那些給我們造成恐慌不安的事件，哪一件有真真實實的傷害到我們了，真正傷害到我們的，不過是我們頭腦的恐嚇罷了。這種頭腦恐嚇，就導致了我們各種各樣的心理問題。所以，你的安全感不可能從頭腦中來，也不可能透過外界得到，而是要在你內心深處，透過意識的迴歸。
學會停止頭腦過度思維，讓意識迴歸，意識多一點無意識就少一點
那麼在意識療法裡面第一件事情就必須學會如何停止思考。實際上這並不是思考而是一種過度思維，思考是為了解決具體事情，他是跟意識結合的產物，而思維是一種無意識狀態。這很好理解，因為不安全感是頭腦思維製造的，你只有停下這種思考，那麼你這種不安全感她才會慢慢的消退。
停止頭腦的過度思維你就學會提升你的意識，意識多一點無意識就會少一點，這是一個此消彼長的過程。當你全然的處在意識狀態，你就可以看穿頭腦的虛妄，你就會發現你自己是安全的。你就不會去找各種方法去對抗這種不安全感。從而製造內心的衝突跟矛盾，帶來負向的情緒體驗。
意識療法是自我心理療愈的體系，你可以自己去找的這種情緒下的真實，成為自己的心理療愈師。
另外，自卑會讓一個人變得敏感和自尊，自信是超越自卑後的最終獎賞。確定的說，每個人都會自卑，關鍵是如何超越。