減肥方法分享

1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等

　　2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式

　　3、想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉

　　4、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子

　　5、切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食

　　6、晚餐後堅決不吃任何東西

　　7、多喝開水，至少一天8杯，可以神奇地幫你減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通

　　8、每週可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食慾爆發的反效果

　　9、採用中午吃減肥餐的方式，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽為原則，並且禁吃甜食。

奈米技術產品鳳翔三維瘦素肽經過長時間醫學臨床，安全係數高療效好，其主要成分：藤黃素（hca）、胡蘆巴甙、大豆多肽等功效：根據現代臨床醫學和中醫理論，採用奈米生物技術，結合人體臍部特殊的組織結構及經絡，以臍部為靶點，將鳳翔三維瘦素肽透析到體內。透過阻止碳水化合物轉換為脂肪，抑制脂肪合成；增加脂肪代謝，以產熱的形式促進脂肪的燃燒，排除體內多餘脂肪與脂肪屯積；平衡食物營養的攝入，均衡補充必需能量，減少飢餓感。

臍部藥物透析的優點：

1、臍部給藥不經過消化系統，避免胃腸道對藥物的分解和破壞（如胃酸、ph值、消化酶等影響）；

2、可提高單位劑量藥物的生物利用度，維持穩定給藥的速率；延長藥物半衰期治療效果。

3、療效可靠，使用安全，操作簡便，舒適性好；

4、沒有煎藥、吃藥麻煩，又沒有針灸的酸、麻、脹、沉不適，以外用給藥的途徑易於接收。

減肥期間不易吃以下幾種食物

1.巧克力麵包

烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麵包。

2.冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！

3.果仁碎

許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

4.七彩糖條

彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。

5.朱古力碎

朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

6.羊肉排

煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。

7.香腸

漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。

8.花生

撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。

食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。

那麼食慾突襲你的時候,怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧

方法1:將食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒鐘之內,迅速按30下. 這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共場所做.

方法2:當你想吃零食時,用食指與中指的前端按壓手腕內側,然後沿著拇指下方 的部位慢慢按壓到小指.

方法3:當你忍不住想要大吃 一頓 的時候,不妨用食指與中指 的指尖按壓胸部肋骨與肚臍之間 的中心點,[在]10秒內做30下. 此法可使胃部產生飽脹感,有效減少飢餓感.

方法4:遇到緊張或者壓力的時候,你可能會食慾大增,這時兩手掌心相對互壓,從食指下方一直壓到肘關節部位,可消除緊張情緒,減緩壓力.