這是條件反射，動物只要有吃的就會安靜下來，一是因為分散了注意力，二是無論人和動物吃東西的時候會分泌一種物質，對神經有安撫作用，人抽菸喝酒也是尋找這種調節神經的效果。但多吃東西會導致肥胖，我們遇到的大多數肥胖者除藥物以為都是因為多食，而多食又大部分因為心理作用，有份資料顯示，很多這樣的孩子缺乏安全感、或者因為缺少父母正確的關心。現在條件好了，父母在外掙錢，吃什麼順便買，可孩子內心缺失重視了沒有？時間久了就會影響下下代，你沒見很多父母替孩子相親，孩子要麼不會正確處理感情，要麼逃避婚姻，很多成功的女孩子大談什麼遇不到心靈感應的人，實際上就是缺失導致的怕愛症。

我建議你以後不開心就買一掛香蕉，香蕉可以抗抑鬱。一邊吃一邊內心對自己說，除了生離死別這世界沒有什麼事情可以讓我難過的！

很多事情無關意志。

你會突然因為情緒低落而感到飢餓，全因行為背後的化學反應。

面對壓力時，腎上腺會分泌“壓力荷爾蒙”——皮質醇。皮質醇的大量分泌，不僅會導致睡眠和血糖異常，還會讓人食慾增加。

壓力之下，人更加渴望高糖、高脂的食物。

這一方面是因為荷爾蒙(皮質醇、胰島素)在作祟，另一方面則是因為腦子在這個狀態下不好使了——負面情緒消耗了認知資源，影響你理智地控制自己。

高脂高糖的食物會釋放類似鴉片的物質。所以，食物會成為我們處理不良情緒的一種應對機制。

情緒化的飢餓爆發時，我們意識不到自己吃了多少，或者想著吃完再算，但吃完後又感到內疚無力。

當然，偶爾用食物治癒自己、獎勵自己，並無不妥；食物本身也是一種合理的自我安撫方式，就算情緒沒問題，辛苦了一天的我們，不也喜歡用一頓大餐來犒勞自己嗎～～☕️

首先，我覺得一個人能找到屬於自己排解不開心(;_;)的方法挺好的，並且這個方法沒有妨礙到別人，完全沒問題。

其次，我來解釋一下為什麼你不開心的時候喜歡吃好吃的吧。

我看到一種理論是說，在人類還是原始人的時候，不開心很大可能是因為你餓了。長此以往，人類在不開心或者悲傷的時候，身體會產生一種自動調節的機能，認為你可能馬上就要捱餓了，所以身體會自動減小消化功能，避免你產生飢餓感( •̥́ ˍ •̀ू )。

所以，這可能是人類從原始社會形成的自我保護功能，我們在不開心的時候，身體會發出訊號，認為我們也很餓了。因此，你就在不開心的時候，忍不住喜歡吃好吃的。

劉德華和鄭秀文演的電影《瘦身男女》，鄭秀文就是因為失戀不開心而狂吃，然後變成大胖子的。

所以你最好別變成那麼誇張的身材，不僅不好看，還不利於身體健康。並且我覺得那可能會形成惡性迴圈。

下次你不開心的時候，你可以選擇一些積極向上的活動，比如跑步，散步，打球什麼的。或者你吃完好吃的以後，進行一些運動。相信我運動其實也可以使你心情變好，尤其是當你運動完大汗淋漓的時候。

當然如果你完全不在意別人的看法，喜歡完全自由自在的生活，不喜歡任何的社會眼光和社會標準的束縛。

你就是喜歡在不開心的時候吃個好吃的，又不影響別人，我覺得完全沒問題，開心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪的生活就好。

祝你幸福快樂，兄弟

很多人壓力大，不開心的時候第一個想到的就是吃東西。吃東西能讓人得到短暫的快樂，但是快樂過後會更加的痛苦。因為壓力並沒有得到解決。

首先我們要了解一下人在不開心的時候為什麼要吃東西？

嬰兒吃東西是因為他們感覺飢餓，而且在吃飽後就會停下來。但是，通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結為他餓了，需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時(比如考試取得好成績)，家長一般都會給孩子一些好吃的零食來作為鼓勵，而這時吃東西的習慣把“餓”這個基本的生理需要歪曲了。

因此，食物自然而然就成了一種安慰品，一種良好表現的獎勵。

久而久之，對於成人來說，在感覺有壓力的時候、無聊的時候、不開心的時候、高興的時候，不管自己是不是餓，都會潛意識地想吃東西。這和我們成長經歷有很大關係。

儘管這種行為很難改變，但是當你意識到了這一點，瞭解了問題的緣由，相信下次你會三思而後“食”的。

要想改掉這個毛病建議你從以下幾方面嘗試。

1.記錄你三餐以外的飲食。比如當你不開心的時候，記錄下在哪兒、習慣和誰一塊吃東西，吃的食物和數量。

2.記錄下自己的感覺——吃東西之前的想法或者發生了什麼事情，吃了東西之後的感覺等。

3.歸納出容易使你暴飲暴食的地點和環境，下次再遇到相同的情況時，就會提前應對。

4.從記錄中挑出暴飲暴食的具體情況，將自己當時的想法寫進去，試著提醒自己要注意每件事的結果。形成習慣，思想自然就會變的理性、平靜，一些消極的情緒就會減少，當然吃東西的衝動也會隨著變小。

5.當不開心的時候，可以做一些其他活動，比如運動，逛街、聽音樂，找朋友聊天等，這樣也可以替代暴飲暴食了。