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1 # 老陳持重
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2 # 運動四點半
這個需要看個人的目標，尊重每個人的夢想！
個人見解，如果不是做專業健美，或者去參加一些比賽之類的，沒必要去練大塊頭，畢竟練出大維度背後是要付出很多艱辛的，包括時間"金錢，以及嚴格的自律，等等，更多的還是自己的毅力，這種人我一般是非常佩服的，常人所不能及！對於我們平常人來說，健身是為了健康，身材保持勻稱就好，大重量大塊頭在訓練過程中難免會對身體造成一些隱性傷害，個人不太建議，同時，還有生活方面，有家人，有工作，時間上包括日常飲食不可能做到那麼嚴格，畢竟不是你一個人生活，謝謝，純屬個人見解！
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3 # 行遠健身
蘿蔔青菜各有所愛，有喜歡肌肉男的美女，自然也有討厭肌肉男的美女，一個男人，不可能一會是肌肉男，一會是弱雞或者是胖子。做好自己，成為自己喜歡的樣子就好了。
如果是女人練肌肉，除非想練成健美比賽的那種水平，否則幾乎所有的女人都練不出大肌肉塊，但是健美比賽也得看水平，大多數國內比賽的美女，肌肉也就很一般，平時體脂率在20左右，比賽時脫脂才會顯出肌肉塊和線條，這個時期非常短，平時身材超級棒。大多數女人練器械最多能達到強身健體和塑型的目的。男人中有不喜歡女人有肌肉的，也有喜歡女人有肌肉的，女人同樣也沒有必要為了別人改變自己。況且在健身房裡努力擼鐵的女人都是很受尊重的，對那些天然瘦的女人，大家也就是養養眼而已，完全不會有讚的想法。有興趣的女性鍛鍊者可以搜尋一下牟叢的照片，看看她平時和比賽時的照片。
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4 # 慕容雨豪
不知道題主問的是大塊肌肉群還是單指把肌肉練大，大塊肌肉群就是人體6大骨骼肌肯定是要好好練習的，而把肌肉練大要看個人目標了，我個人覺得只要要勻稱的身材良好的比例就好，肌肉練的太大過程很辛苦也不好看，一般人都不愛太大肌肉塊，當然練起來了的真的很棒，我覺得能達到自己的目標就是好的。
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5 # 運動營養師月半小Ks
謝邀，肌肉塊的大小。這是後天改變不了的，你再怎麼練，只能改變他的圍度。快的大小是基因決定的。為什麼有的人兩塊，有的人四塊，有的人六塊，有的人八塊腹肌。這都是基因。決定的。想知道自己有什麼樣的腹肌不如減下脂看看吧。然後再把線條練清晰一點。當然也有透過注射其他東西改變肌肉塊的。但這樣會有害生命。
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6 # 福州禪武
肌肉一般人只佔40%.運動員的肌肉占人體體重的45%--50%，如果你少於這個資料，就需要大塊肌肉。
1、人體的血液迴圈主要是依靠心臟收縮將血液運送到全身各處的。當我們的肌肉越發達，肌肉的收縮就會越有力，會更好地促進身體的血液迴圈，使靜脈中的血液流回至心臟。尤其是離我們心臟較遠的腿部和腳部。當我們的肌肉越發達，肌肉的收縮就會越有力，會更好地促進身體的血液迴圈，使靜脈中的血液流回至心臟。尤其是離我們心臟較遠的腿部和腳部。
2、肌肉是骨骼健康的守護神
我們的骨骼是被肌肉包裹著的，當肌肉強健時，遇到外力撞擊時，肌肉可以有效的對外力進行緩衝，從而保護骨骼不受損壞！增加肌肉力量的抗阻力運動可增加骨骼的密度，延緩骨質丟失，有利於骨健康，預防骨質疏鬆。
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7 # 淚流雲
正所謂“橫看成嶺側成峰”，每個人看問題的角度不一樣，審美也不一樣，有些人喜歡恰好的肌肉像彭于晏那樣的，也有的人喜歡施瓦辛格那樣的，這些都說不準，不過這都不重要，重要的是你自己喜歡什麼樣的，或者你在乎的人喜歡什麼樣的，那些你不在乎的人的眼光其實並不是太重要。
就我個人而言，還是比較喜歡大塊的肌肉，但還在健身的範疇，不要太誇張就好，健美的那種肌肉確實欣賞不來。
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8 # 楊傑加油
我覺得任何東西都有喜歡程度，你不喜歡不代表他人不喜歡，而且健身肌肉大的，他們就更是努力，這份努力換做其他行業他也是頂尖的。
覺得有必要練大塊肌肉嗎？這句話就說明你根本就不知道健身要練大，大到誇張的程度有多難，健身的好處是什麼。
我可以說是健身該變了我，從小就非常瘦弱經常被欺負，由於不喜歡讀書初中沒讀完我就輟學了，在渾渾噩噩中過了3年，在一次偶然的機會下看見了一個健身影片，我就抱著能“回報”欺負過我的人，進了健身房，一開始我是不那麼喜歡健身的，隨著時間的增長我已經慢慢喜歡上了健身，因為我發現我在慢慢的變化，從小就自悲的我，慢慢的變得自信了，健身只要夠努力就必定能有回報的，從前不愛學習的我，現在卻努力的學習健身相關的知識，想讓自己變的強壯，而且由於健身我現在也變的非常自律，每天5頓飯我會不遺餘力完成，我也堅持了3年半了，我覺得你可以不喜歡大塊的肌肉，那是因為你不知道為了把肌肉練大，是要做出那些改變。
不斷的學習，謙虛不自大，自律 ，意志力的增強，健康的身體，自信
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謝謝你的邀請：健美健身運動鍛鍊有2種；1 大運動量 最大重量完成的次數與組數強度，透過最大重量刺激各部位肌肉組織，合理的的休息時間及攝取蛋白質 纖維素的營養膳食搭配。讓全身各部位肌肉均衡的增長！2 以鍛鍊為主的運動強度，採用多次數與多組數相結合。始終保持運動的強度很微小的變化，同時也相應的增加一些重量但不是最大重量的強度！不論你是在從事什麼樣的運動強度，首先要充分合理的休息好，營養膳食的搭配要合理還必須少熬夜改正一些不良行為 。讓自己的身體抵抗力提高，經過時間的檢驗你出了多少汗水身體健康情況會告訴人們！謝謝。